Défi 30 Jours ✨22 : Explorer ses Sensations Corporelles | Méditation Guidée. Pleine Conscience ✨ Blue Hypnose 🎧🩵

Bienvenue dans le vingt-deuxième jour du Défi 30 jours de méditation, une série conçue pour t’aider à te reconnecter pleinement à toi-même. 🌿 Aujourd’hui, nous allons explorer nos sensations corporelles, apprendre à écouter notre corps et à lui offrir toute l’attention bienveillante qu’il mérite.

💆‍♂️ Pourquoi se reconnecter à son corps ?

Notre esprit est souvent focalisé sur le passé ou l’avenir, tandis que notre corps, lui, est toujours dans le présent. Il nous envoie des messages à travers les tensions, la détente, le bien-être ou l’inconfort, mais nous avons tendance à les ignorer. En portant une attention consciente à notre corps, nous favorisons un relâchement profond et une meilleure harmonie intérieure.

💫 Ce que tu vas expérimenter :

✔ Ressentir chaque partie de ton corps avec conscience et douceur

✔ Relâcher les tensions accumulées sans forcer

✔ Observer les sensations corporelles sans jugement

✔ Revenir à une présence totale, ici et maintenant

Que tu sois fatigué.e, tendu.e ou simplement curieux.se d’approfondir ta relation avec ton corps, cette séance t’aidera à explorer et accueillir pleinement tes sensations.

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💙 Partage ton expérience en commentaire : Quelles sensations as-tu découvertes en écoutant ton corps aujourd’hui ?

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