Bienvenue dans ce troisième jour du Défi 30 jours de méditation. Aujourd’hui, nous allons explorer notre corps en profondeur grâce à une technique puissante : le body scan. ✨Notre corps enregistre nos tensions, nos émotions et nos ressentis. En portant une attention bienveillante à chaque partie de nous-même, nous pouvons relâcher le stress accumulé et retrouver une sensation de détente profonde.🌿 Au programme de cette méditation :🔹 Se poser et se connecter à son souffle🔹 Scanner chaque partie du corps pour libérer les tensions 🌊🔹 Ancrer un état de relaxation profonde🔹 Revenir à l’instant présent en douceur💛 Prends ce moment pour toi, installe-toi confortablement et laisse-toi guider vers plus de sérénité et de bien-être.🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines séances du défi ! Demain, nous explorerons la connexion à l’instant présent pour cultiver plus de clarté et de paix intérieure.🙏 Prends soin de toi et à demain pour la suite du défi !#Méditation #Défi30Jours #ScannerSonCorps #BodyScan #Relaxation #MéditationGuidée #BlueHypnose👉 Si tu apprécies cette méditation, n’oublie pas de t’abonner à Blue Hypnose, de laisser un like ou un commentaire, et de partager cette séance avec ceux qui en ont besoin.💜 Découvre mes séances et programmes d'hypnose et de méditations exclusifs pour un mieux-être au quotidien sur ⁠https://www.blue-hypnose.com⁠📢 Disponible en Podcast et YouTube🔔 N’oublie pas de liker, commenter et partager si cette méditation t’a aidé.