Bienvenue dans ce quatrième jour du Défi 30 jours de méditation. Aujourd’hui, nous allons explorer l’art d’être pleinement ici et maintenant. 🌿Notre esprit a tendance à naviguer entre le passé et l’avenir, nous éloignant du seul moment réellement accessible : le présent. Dans cette méditation, nous allons apprendre à nous ancrer, à ressentir chaque nuance de l’instant et à savourer cette présence profonde.🌊 Au programme de cette séance :🔹 Observer l’instant tel qu’il est, sans jugement🔹 S’abandonner au flot du présent, comme une feuille portée par l’eau 🍃🔹 Respirer en conscience pour s’ancrer dans l’ici et maintenant🔹 Revenir à soi avec clarté et sérénité💛 Prends ce temps pour toi, installe-toi confortablement et laisse-toi guider vers un état de pleine présence et de paix intérieure.🎧 Abonne-toi pour ne pas manquer les prochaines séances du défi ! Demain, nous explorerons comment relâcher les tensions physiques et mentales pour une détente profonde.🙏 Prends soin de toi et à demain pour la suite du défi !#Méditation #Défi30Jours #InstantPrésent #PleineConscience #Relaxation #MéditationGuidée #BlueHypnose👉 Si tu apprécies cette méditation, n’oublie pas de t’abonner à Blue Hypnose, de laisser un like ou un commentaire, et de partager cette séance avec ceux qui en ont besoin.💜 Découvre mes séances et programmes d'hypnose et de méditations exclusifs pour un mieux-être au quotidien sur ⁠https://www.blue-hypnose.com⁠📢 Disponible en Podcast et YouTube🔔 N’oublie pas de liker, commenter et partager si cette méditation t’a aidé.