Bienvenue dans le huitième jour du Défi 30 jours de méditation, une série conçue pour t’aider à cultiver la pleine conscience et à installer une pratique quotidienne de bien-être.

🌿 Aujourd’hui, nous allons apprendre à observer nos pensées sans nous y attacher.

🧠 Pourquoi observer ses pensées ?

Notre esprit génère constamment des pensées, parfois envahissantes, parfois légères. Souvent, nous nous identifions à elles, croyant qu’elles définissent qui nous sommes. Pourtant, il est possible de les observer avec détachement, comme des nuages qui traversent le ciel, sans chercher à les retenir ni à les repousser.

💫 Ce que tu vas expérimenter :

✔ Apprendre à prendre du recul sur tes pensées

✔ Visualiser les pensées comme des nuages flottants ou des feuilles sur une rivière

✔ Développer une relation plus sereine avec ton mental

✔ T’ancrer dans l’instant présent grâce à la respiration

Que tu sois en proie à un flot mental incessant ou simplement curieux.se de mieux comprendre ton esprit, cette séance t’offre un espace de calme et de clarté.

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💙 Partage ton expérience en commentaire : As-tu réussi à observer tes pensées sans t’y accrocher ?

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