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In diesem Gespräch mit Max Gotzler - einem der bekanntesten Biohacker in Deutschland und zugleich Autor (Links zu seinen Büchern siehe unten), Speaker und Podcast Host von der Flowgrade Show - ob man Peak Performance lernen kann.
Ich habe das flowX Programm von Max absolviert, ein 8-Wochen Peak Performance Programm, das mir sehr dabei geholfen hat, neue Techniken zu lernen, wie ich mich und mein Unternehmen besser machen kann, ohne mich dabei im Hamsterrad gefangen zu fühlen.
Max erklärt uns was Biohacking genau ist und wie wir unsere Biologie besser verstehen und die Kontrolle über sie erlangen. Er spricht u.a. auch über die Bedeutung des Anfangens und wie wichtig es ist, Entscheidungen zu treffen und Prioritäten zu setzen.
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► Video Empfehlungen
• Deine 25 Jahre Vision https://youtu.be/HQX8HkDcdVQ?si=jgY7C4ZMAosUlED6
• Raus aus dem Hamserrad (Max & Marlene) https://youtu.be/P9X71-B9DtI?si=KOcYTlO1vrY-9J5I
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► VIDEO INHALT
00:00 Intro
02:20 Was ist Biohacking?
09:09 Der Prozess des Anfangens und Entscheidungen treffen
29:21 Die Rolle von Feedback und das Setzen von Zielen
37:18 Flow und Peak Performance: Erlernbare Zustände
51:25 Die Bedeutung von Routinen und Verhaltensweisen
58:31Neue Routinen aufbauen und mit bestehenden verknüpfen
01:05:07 Accountability und die Einbindung anderer Menschen
► Takeaways aus der Folge
- Biohacking bedeutet, die eigene Biologie zu verstehen, zu messen und zu optimieren.
- Es ist wichtig, den Prozess zu genießen und nicht nur auf das Ergebnis zu fokussieren.
- Das Anfangen und Entscheidungen treffen sind entscheidend für persönliches Wachstum und Erfolg
- Wir dürfen unserer inneren Stimme mehr Aufmerksamkeit schenken und auf unsere biologischen Prozesse achten.
- Es ist wichtig, mutig zu sein und aus unserer Komfortzone auszubrechen, um das zu tun, was uns wirklich begeistert.
- Flow und Peak Performance sind erlernbar und können durch gute Routinen und den Fokus auf das Wesentliche gefördert werden.
- Gesunde Verhaltensweisen und Routinen sind entscheidend für ein erfülltes Leben.
- Rhythmus und Momentum helfen dabei, in den Flowzustand zu gelangen.
- Accountability und die Einbindung anderer Menschen können helfen, Routinen beizubehalten und Ziele zu erreichen.
- Es ist wichtig, die Dinge nicht zu ernst zu nehmen und den Spaß bei der Sache beizubehalten.
► ÜBER MICH
Hey ich bin Marlene und auf dem Kanal "DeinVideoBusiness" möchte ich DICH dabei begleiten aus deiner Leidenschaft eine eigene Marke und dein eigenes Video Business (mit Hilfe von YouTube) aufzubauen. Wenn du also auch deine Passion - das was du liebst zu tun - zu deinem Beruf machen möchtest (und/oder erfolgreicher YouTuber werden willst), dann vergiss nicht diesen Kanal zu abonnieren und wir packen das gemeinsam an!
#YouTubeTipps #Biohacking #Podcast
