📚 Buchempfehlung: "Kopf voll, Hirn leer" von Cordula Nussbaum
ℹ️ Warum dieses Thema?

• In unserer hektischen Welt bietet das Buch Erkenntnisse und praktische Brainhacks, um mit Reizüberflutung umzugehen.

🚫 Stopp die Reizflut:

• Zuhören ohne Ablenkung
• Pushnachrichten minimieren

🧠 Achte auf dein Dopaminsystem:

• Social-Media-Fallen erkennen
• Dopaminsystem aktivieren durch positive Erinnerungen

😓 Wie Stress das Hirn ausknipst:

• Gewohnheiten für innere Ruhe
• Klare Abläufe zur Stressreduktion

👁️ Kannst du deiner Wahrnehmung trauen?

• Subjektive Wahrnehmung verstehen
• Positive Selbstgespräche führen

🎯 Wo Konzentration verloren geht:

• Erreichbarkeitsfalle vermeiden
• GTD-Methode: Gedanken ordnen

🤔 Abschließende Gedanken:

• Reflektion über Prioritäten
• Entlastung durch klare Ziele

📌 Ressourcen und Links:

• "Kopf voll, Hirn leer" von Cordula Nussbaum
• Cargo Human Care - Step by Step ... Giving children a future

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