In dieser Episode reflektieren Patrick und Toby über den Jahreswechsel, persönliche Erfahrungen und die Herausforderungen, die mit Neujahrsvorsätzen verbunden sind.

Sie diskutieren die Bedeutung von Sport und Bewegung für die Gesundheit und das Mindset, sowie gesellschaftliche Trends, die zu Bewegungsmangel führen.

Die beiden teilen persönliche Geschichten und Einsichten über Ernährung, Fitness und die Wichtigkeit, aktiv zu bleiben, um auch im Alter gesund und mobil zu sein.

Toby und Patrick betonen, dass jeder Mensch in der Lage ist, seine Fitnessziele zu erreichen, und dass es wichtig ist, sich auf die eigene Gesundheit zu konzentrieren, unabhängig von äußeren Einflüssen wie Social Media.

Rituale und Achtsamkeit spielen eine zentrale Rolle im Sport, und die Gäste ermutigen die Zuhörer, aktiv zu werden und ihre körperliche Gesundheit zu priorisieren.

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