Hoy hablaremos con la deportologa Ana Maria Cardona, sobre cómo nuestro cuerpo libera endorfina, sustancia natural producida por el cerebro durante y después de la realización de alguna actividad física. La liberación de endorfina, también conocida como “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse, reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo. Sin embargo existe en la sociedad actual modelos que nos "indican" cómo comer y que ejercicios hacer para "vernos mejor".

El testimonio del día lo hace Mateo Vanegas Influencer fitness, entrenador personal, certificado en nutrición deportiva y nutrición avanzada en la Universidad del Rosario. Médico cirujano, egresado de la Universidad El Bosque.