Der MUTivations Podcast

By Lena Çigdem Sarikaya & Katja Seibert-Bolz

Was Dich beim „MUTivations Podcast“ erwartet und wer dahintersteckt.

Wenn Du wissensdurstig bist und sofort anwendbare Tipps und Inspirationen rund um das Thema Motivation, Mutmacher und Kommun... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Der MUTivations Podcast:

How many episodes does Der MUTivations Podcast have?

The podcast currently has 112 episodes available.

Der MUTivations Podcast episodes:

February 23, 2026 #86 Was andere über Dich wissen – Du aber nicht: Das Johari-Fenster zum Mitmachen • Der MUTivations Podcast mit Katja &
Mehr Klarheit, weniger Drama: Wie offenes Feedback Deinen blinden Fleck verkleinert
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings.
Musik von
https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?
...more
11min
February 09, 2026 #85 Warum wir unterschätzen, wie sehr uns andere mögen • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
Der Liking Gap: Wenn Selbstzweifel lauter sind als die Realität
Lena stellt Katja eine einfache, aber spannende Frage: Hast du schon mal vom Liking Gap gehört?
Gemeinsam tauchen die beiden in ein Phänomen ein, das viele von uns betrifft – oft ohne dass wir es merken.
Der Liking Gap beschreibt unsere Tendenz, zu unterschätzen, wie sehr uns andere Menschen mögen. Besonders stark zeigt sich dieser Effekt bei Begegnungen mit Fremden oder neuen Kontakten – weniger bei engen Freundschaften. Doch genau hier schleichen sich Unsicherheiten, Selbstzweifel und der kritische Blick auf die eigenen „Fehler“ ein.
Katja und Lena sprechen offen darüber, wie diese inneren Zweifel dazu führen können, dass wir uns zurückhalten, Chancen verpassen oder uns kleiner machen, als wir eigentlich sind. Mit persönlichen Erfahrungen, ehrlichen Reflexionen und anschaulichen Beispielen aus dem beruflichen und privaten Alltag zeigen sie, wie der Liking Gap unser Verhalten beeinflusst – und wie wir ihm mutiger begegnen können.
Eine Folge über Wahrnehmung, Selbstvertrauen und die überraschende Erkenntnis:
Vielleicht mögen dich andere viel mehr, als du denkst.
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Lena ist seit über 20 Jahren erfolgreiche Trainerin für Telefontraining, Vertriebstraining und Kommunikationsworkshops. Sie unterstützt Unternehmen und Einzelpersonen dabei, ihre Kommunikation, Abschlussstärke und Wirkung nachhaltig zu verbessern. Mit über 470 Fünf-Sterne-Google-Bewertungen zählt sie zu den gefragtesten Trainerinnen im deutschsprachigen Raum.
Musik von
https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?
...more
15min
January 26, 2026 #84 Kurz innehalten, viel gewinnen – 5-Finger-Rückblick • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
Reflexion, die wirklich wirkt - beruflich und privat einsetzbar
In dieser Episode stellen Dir Katja und Lena eine sofort umsetzbare, einfache und wirkungsvolle Technik vor, mit der Du Deinen Tag bewusst Revue passieren lassen kannst – mithilfe Deiner eigenen Hand.
Jeder Finger steht für eine gezielte Reflexionsfrage.
Zum Beispiel:
• Der kleine Finger: Was kam heute zu kurz?
• Der Daumen: Was war gut und darf genau so bleiben?
Die Bedeutung der weiteren Finger erklären sie Schritt für Schritt in der Folge – praxisnah, verständlich und direkt anwendbar.
Diese Methode eignet sich für:
• Teams und Führungskräfte
• Projektgruppen und Workshops
• Einzelpersonen
• Familien und Paare
• berufliche wie private Kontexte
Ob als kurzes tägliches Ritual, als Team-Check-in oder als Gesprächsanlass am Abend:
Diese Übung schafft Klarheit, Wertschätzung und Entwicklung – ohne großen Zeitaufwand.
Hör rein, mach mit und probier es direkt aus.
Viel Spaß beim Mitmachen.
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Telefon- & Kommunikationstrainerin | 20+ Jahre Erfahrung | Präsenz & Online-Trainings in DACH | 470 ⭐⭐⭐⭐⭐ Google-Bewertungen
Musik von
https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?
...more
8min
January 12, 2026 #83 Komfortzone war gestern – so wächst Du wirklich • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
Wachsen ohne Überforderung: Ziele für 2026 richtig setzen
Hast Du Dir für 2026 neue Ziele gesetzt? Dann ist diese Folge für Dich.
Katja teilt ihr Wissen mit Lena und spricht darüber, warum Wachstum nur dann entsteht, wenn Du Deine Komfortzone verlässt – ohne in der Panikzone zu landen. Denn zu viel Stress führt nicht zu Entwicklung, sondern zu Rückzug.
Du erfährst:
• was Komfort-, Lern- und Panikzone wirklich bedeuten
• wann Stress Dich wachsen lässt – und wann er Dich blockiert
• warum nachhaltiges Lernen in der Lernzone stattfindet
• wie Du Dir Ziele setzt, ohne Dich zu überfordern
Mit konkreten Reflexionsfragen für Dein Jahr 2026 und einem klaren Appell: keine Perfektion, sondern machbare Schritte.
Lena teilt außerdem ihre persönlichen zwei Vorsätze.
Eine Folge für alle, die wachsen wollen – mit Fokus, Resilienz und realistischen Zielen.
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings.
Musik von
https://cdn.pixabay.com/download/audio/2022/06/27/audio_d1eeb72cda.mp3?
...more
31min
December 22, 2025 #82 Small Talk - Die Kunst der Kommunikation • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
Nicht peinlich, sondern smart: Small Talk, der wirklich funktioniert
In dieser Folge sprechen Katja und Lena über ein Thema, das viele unterschätzen – und doch jeden Tag brauchen: Small Talk.
Ob im Büro, beim Networking, im Aufzug oder vor einem Meeting: Small Talk ist oft der erste Schritt zu echtem Kontakt, Vertrauen und guter Zusammenarbeit.
Doch was sagt man wann? Was geht immer – und was besser nie?
Und warum ist Small Talk viel mehr als oberflächliches Geplänkel?
Katja und Lena teilen:
• Tipps, wie Gespräche leicht starten und nicht im Sand verlaufen
• Themen, die fast immer funktionieren – und solche, die man eher vermeiden sollte
• Do’s und Don’ts, die peinliche Momente verhindern
• Fun Facts, warum unser Gehirn Small Talk liebt
• Beispiele, wie man mit Humor, Empathie und Neugier jede Situation rettet
Ob introvertiert oder kommunikativ – diese Folge zeigt, wie Small Talk entspannter, echter und wirksamer wird.
Ein praktischer Begleiter für alle, die beruflich und privat leichter in Kontakt kommen wollen.
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
In dieser MUTivations-Folge sprechen Katja und Lena über ein überraschend einfaches Tool, das in Teams wahre Wunder wirken kann: die persönliche Gebrauchsanleitung.
Warum ist es hilfreich, wenn jede*r im Team ein kleines „Manual“ über sich selbst erstellt?
Welche Fragen helfen, sich besser zu verstehen?
Und wie verändert das die Zusammenarbeit im Arbeitsalltag?
Katja und Lena beantworten zentrale Reflexionsfragen – offen, humorvoll und persönlich:
• Worin bin ich gut?
• Welche Gesprächsthemen liebe ich – und warum?
• Was stresst mich wirklich?
• Was macht mich im Job glücklich?
Sie sprechen darüber, wie sich durch solche Selbstbeschreibungen:
• Selbstreflexion vertieft, weil man sich bewusst mit den eigenen Mustern auseinandersetzt
• Teamentwicklung massiv beschleunigt, weil Missverständnisse sinken und Klarheit steigt
• Kommunikation leichter wird, weil jede*r weiß, wie die anderen ticken
• Konflikte reduziert werden, bevor sie entstehen
• Stärken sichtbarer werden – für sich selbst und für andere
Diese Folge zeigt, dass eine persönliche Gebrauchsanleitung kein „nice to have“ ist – sondern ein echtes Power-Tool für moderne Zusammenarbeit, Führung und Selbstführung.
Eine inspirierende Einladung, sich selbst auf neue Weise zu entdecken – und Teams mutiger, klarer und menschlicher zu machen.
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Katja und Lena plaudern bei einer Schale Nüsse über den Vorlesetag am 21. November 2025 – und über alles, was gute Geschichten mit uns machen.
Von Bestsellern über bewegende Liebesromane bis hin zu Themen wie Obdachlosigkeit und Sprachbarrieren – diesmal wird’s literarisch, lustig und tiefgründig zugleich.
Lena erinnert sich an ihren legendären Auftritt beim Vorlesewettbewerb (Platz 2 mit dem Sams!), und Katja erinnert sich an ein Kino, das kaum noch jemand kennt.
Ein Gespräch über das Lesen, das Leben – und das Älterwerden mit Humor.
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings.
Lena C. Sarikaya ist Telefon- und Kommunikationstrainerin mit über 20 Jahren Erfahrung und über 460 fünf-Sterne-Bewertungen auf Google.
Sie begleitet Teams und Führungskräfte dabei, sicher, klar und wirkungsvoll zu kommunizieren – insbesondere am Telefon und im Vertrieb.
Ihre Telefon- und Kommunikationstrainings finden in Baden-Württemberg statt, unter anderem in Freiburg, Offenburg, Karlsruhe, Baden-Baden, Mannheim, Heidelberg, Lahr, Lörrach, Waldshut-Tiengen (WT) und Schopfheim sowie in der Region Basel.
Zusätzlich bietet sie Online-Trainings im gesamten deutschsprachigen Raum an.
Musik
https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
...more
27min
December 15, 2025 #81 Manuel to me: Warum jede*r eine persönliche Gebrauchsanleitung braucht • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
Selbstkenntnis auf den Punkt: Fragen, die Teams transformieren
In dieser MUTivations-Folge sprechen Katja und Lena über ein überraschend einfaches Tool, das in Teams wahre Wunder wirken kann: die persönliche Gebrauchsanleitung.
Warum ist es hilfreich, wenn jede*r im Team ein kleines „Manual“ über sich selbst erstellt?
Welche Fragen helfen, sich besser zu verstehen?
Und wie verändert das die Zusammenarbeit im Arbeitsalltag?
Katja und Lena beantworten zentrale Reflexionsfragen – offen, humorvoll und persönlich:
• Worin bin ich gut?
• Welche Gesprächsthemen liebe ich – und warum?
• Was stresst mich wirklich?
• Was macht mich im Job glücklich?
Sie sprechen darüber, wie sich durch solche Selbstbeschreibungen:
• Selbstreflexion vertieft, weil man sich bewusst mit den eigenen Mustern auseinandersetzt
• Teamentwicklung massiv beschleunigt, weil Missverständnisse sinken und Klarheit steigt
• Kommunikation leichter wird, weil jede*r weiß, wie die anderen ticken
• Konflikte reduziert werden, bevor sie entstehen
• Stärken sichtbarer werden – für sich selbst und für andere
Diese Folge zeigt, dass eine persönliche Gebrauchsanleitung kein „nice to have“ ist – sondern ein echtes Power-Tool für moderne Zusammenarbeit, Führung und Selbstführung.
Eine inspirierende Einladung, sich selbst auf neue Weise zu entdecken – und Teams mutiger, klarer und menschlicher zu machen.
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Katja und Lena plaudern bei einer Schale Nüsse über den Vorlesetag am 21. November 2025 – und über alles, was gute Geschichten mit uns machen.
Von Bestsellern über bewegende Liebesromane bis hin zu Themen wie Obdachlosigkeit und Sprachbarrieren – diesmal wird’s literarisch, lustig und tiefgründig zugleich.
Lena erinnert sich an ihren legendären Auftritt beim Vorlesewettbewerb (Platz 2 mit dem Sams!), und Katja erinnert sich an ein Kino, das kaum noch jemand kennt.
Ein Gespräch über das Lesen, das Leben – und das Älterwerden mit Humor.
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings.
Lena C. Sarikaya ist Telefon- und Kommunikationstrainerin mit über 20 Jahren Erfahrung und über 460 fünf-Sterne-Bewertungen auf Google.
Sie begleitet Teams und Führungskräfte dabei, sicher, klar und wirkungsvoll zu kommunizieren – insbesondere am Telefon und im Vertrieb.
Ihre Telefon- und Kommunikationstrainings finden in Baden-Württemberg statt, unter anderem in Freiburg, Offenburg, Karlsruhe, Baden-Baden, Mannheim, Heidelberg, Lahr, Lörrach, Waldshut-Tiengen (WT) und Schopfheim sowie in der Region Basel.
Zusätzlich bietet sie Online-Trainings im gesamten deutschsprachigen Raum an.
Schwerpunkte sind praxisnahe Telefontrainings, Kommunikationstrainings, Inhouse-Workshops und Online-Trainings für Service, Vertrieb und Führungskräfte.
Musik
https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
Musik
https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
...more
30min
December 01, 2025 #80 Vom Kandidaten zum Bürgermeister: Einblick in Kevins MUT-Geschichte • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
Vier Mitbewerber – ein Ziel
In dieser Folge spricht das MUTivations-Duo Katja und Lena mit einem Gast, der wirklich weiß, was Mut bedeutet:
Kevin – frisch gewählter Bürgermeister von Vörstetten.
Er hat sich mutig und entschlossen zur Wahl gestellt, ist gegen drei weitere Kandidaten angetreten und hat im zweiten Wahlgang den entscheidenden Erfolg erzielt. Ab dem 5. Dezember übernimmt er offiziell das Amt des Bürgermeisters – ein Schritt, der nicht nur Mut, sondern auch Weitblick und Haltung erfordert.
Im Interview erzählt Kevin offen:
• warum er sich überhaupt zur Kandidatur entschlossen hat
• welche Tage er sich jetzt schon bewusst frei genommen hat – und was das über seinen Führungsstil verrät
• wie er sich vor Amtsantritt Zeit genommen hat, um mit allen Mitarbeitenden persönlich und in Ruhe zu sprechen
• welche Vorbereitungen er trifft, um gut in die Verantwortung zu starten
• wie er mit Druck, Erwartungen und den Herausforderungen einer Wahl umgeht
Diese Episode zeigt eindrucksvoll, wie viel Mut es braucht, sich sichtbar zu machen, Verantwortung zu übernehmen und den eigenen Weg zu gehen. Kevin nimmt uns mit hinter die Kulissen – von der Kandidatur über den Wahlkampf bis zum Start in sein neues Amt.
Eine inspirierende Folge für alle, die sich fragen:
Wie fühlt es sich an, wirklich mutig zu sein – und was passiert danach?
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Musik
https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
...more
27min
November 17, 2025 #79 Vorlesen, Verlieben, Verstehen – Bücher, die bewegen • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
Bücher, die bleiben – und Momente, die verbinden
Katja und Lena plaudern bei einer Schale Nüsse über den Vorlesetag am 21. November 2025 – und über alles, was gute Geschichten mit uns machen.
Von Bestsellern über bewegende Liebesromane bis hin zu Themen wie Obdachlosigkeit und Sprachbarrieren – diesmal wird’s literarisch, lustig und tiefgründig zugleich.
Lena erinnert sich an ihren legendären Auftritt beim Vorlesewettbewerb (Platz 2 mit dem Sams!), und Katja erinnert sich an ein Kino, das kaum noch jemand kennt.
Ein Gespräch über das Lesen, das Leben – und das Älterwerden mit Humor.
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings.
Lena C. Sarikaya ist Telefon- und Kommunikationstrainerin mit über 20 Jahren Erfahrung und über 460 fünf-Sterne-Bewertungen auf Google.
Sie begleitet Teams und Führungskräfte dabei, sicher, klar und wirkungsvoll zu kommunizieren – insbesondere am Telefon und im Vertrieb.
Ihre Telefon- und Kommunikationstrainings finden in Baden-Württemberg statt, unter anderem in Freiburg, Offenburg, Karlsruhe, Baden-Baden, Mannheim, Heidelberg, Lahr, Lörrach, Waldshut-Tiengen (WT) und Schopfheim sowie in der Region Basel.
Zusätzlich bietet sie Online-Trainings im gesamten deutschsprachigen Raum an.
Schwerpunkte sind praxisnahe Telefontrainings, Kommunikationstrainings, Inhouse-Workshops und Online-Trainings für Service, Vertrieb und Führungskräfte.
Musik
https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
...more
22min
November 03, 2025 #78 Käsespätzle, Kritiker & Kurbelnde Motivation • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
Pommes, Pedale & Perspektivwechsel
Katja erzählt von einem witzigen Check-In-Erlebnis, Käsespätzle, Pommes aus dem Pott und wie Joggen & Radfahren die richtige Einstellung fördern.
Lena berichtet von ihrem Ehrenamt und einem unerwarteten Feedback eines sehr kritischen Menschen – und was sie daraus gelernt hat.
Eine Folge über Genuss, Bewegung, Mut und echte Motivation im Alltag.
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings.
Musik
https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
...more
15min
October 20, 2025 #77 KI, Mut & ein klares Nein – Zwischen Fortschritt und Selbstfürsorge • Der MUTivations Podcast mit Katja & Lena
ChatGPT, Italienisch & das kleine Wort Nein
In dieser Folge sprechen Katja und Lena über den Mut, Neues auszuprobieren, über Neugier statt Skepsis gegenüber Künstlicher Intelligenz – und darüber, warum Veränderung so widersprüchlich ist: Wir lieben Fortschritt, aber wir fürchten, was er mit uns macht.
Katja erzählt, wie sie mit ChatGPT Italienisch lernt und KI zur Reiseplanung nutzt, während Lena sich fragt, warum noch so viele Menschen dieses Potenzial nicht entdecken.
Im zweiten Teil geht’s um das kleine, aber kraftvolle Wort „Nein“ – und das gute Gefühl, das entsteht, wenn man es bewusst ausspricht.
Eine Folge über Mut, Klarheit und Selbstfürsorge – für alle, die sich zwischen digitalem Fortschritt und persönlicher Balance wiederfinden.
Wie geht’s Dir damit?
Nutzt Du KI schon im Alltag – und gelingt es Dir, Nein zu sagen, wenn’s nötig ist?
Teile Deine Gedanken mit uns – wir freuen uns auf den Austausch
Mehr Infos zu Katja
https://katjaseibertbolz.de
Mehr Infos zu Lena
https://lenasarikaya.de
Lena ist Kommunikationstrainerin und Spezialistin für Telefontrainings, Vertriebsrhetorik und Kommunikationsseminare. Sie arbeitet online und vor Ort bei Inhousetrainings.
Musik
https://pixabay.com/de/music/weihnachten-jingle-bells-orchestra-56sec-172985
...more
16min

FAQs about Der MUTivations Podcast:

How many episodes does Der MUTivations Podcast have?

The podcast currently has 112 episodes available.