Intervallfasten ist der neue Star am Diäthimmel. Promis, solche, die es gern wären oder ganz normale Menschen machen mit beim Abnehmtrend 2019. Wie's funktioniert? 16 Stunden lang fasten, 8 Stunden Zeit zum Essen - und das jeden Tag. Eve hat’s zwei Wochen lang ausprobiert und erzählt von Spiegeleiern, Riesenhunger und Ausnahmen. Spoileralarm!!! Das Ergebnis findet Eve enttäuschend. Aber es kommt eben auch hier nicht nur darauf an, wann man isst, sondern auch darauf, was und wie viel man zu sich nimmt. Vorteile: Die Methode ist einfach, die Uhr lesen kann ja schließlich jeder und sie ist völlig kostenfrei.

Isabella schwört seit Jahren auf Metabolic Balance - einmal im Jahr zum Frühlingsbeginn ernährt sie sich drei Wochen lang nach einem weitaus komplizierteren Ernährungsplan. Metabolic Balance basiert auf einer Blutuntersuchung, auf deren Basis ein Metabolic Balance Berater einen individuellen Nahrungsplan erstellt. Wer sich daran ganz diszipliniert hält, nimmt ab. Nachteile: die Kosten für Test und Plan sind hoch - 400-500 € je nach Berater. Und als Metabolic Balancer bist du null gesellschaftsfähig. Alle Nahrungsmittel werden ganz genau abgewogen und zusammengestellt, keine Chance für Essen mit Freunden und Restaurantbesuche.

Unser Fazit für die Bikinifigur 2019: Abnehmen geht leider immer noch nur, wenn wir weniger Kalorien zu uns nehmen, als wir verbrauchen. Weniger essen, mehr Bewegung hilft wirklich. Wer disziplinierter ist, nimmt schneller ab. Wer danach genauso weiter isst wie vorher, wird wahrscheinlich wieder zunehmen.

Was habt ihr alles schon ausprobiert? Seid Ihr diszipliniert wie Isabella oder eher der Ausnahme-Typ wie Eve? Erzählt uns Eure Geschichte [email protected]. Ihr findet, wir sollten unbedingt mal über Euer Thema quatschen? Schickt es uns!