Des fleurs et des pastèques

J'ai changé. Dans mes amitiés, dans mon travail, dans ma manière d'aimer et de me regarder.

J'ai appris que certaines personnes ne feraient pas toute la route avec moi, que comprendre les autres ne voulait pas dire tout accepter, et que je pouvais être fière de ma vie sans avoir tout réussi.

Dans cet épisode, je te parle d'évolution, de solitude, d'acceptation et de cette femme que je deviens, petit à petit.

Parce que quand tu commences à te choisir, tu changes.

Et parfois, grandir, c'est aussi accepter de ne plus être celle que tu étais. 🍉🌸

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combien de choses dans ta vie sont aujourd’hui organisées autour d’une peur ?

Une conversation que tu repousses.
Une décision que tu n’oses pas prendre.
Une limite que tu n’arrives pas à poser.
Une personne à qui tu n’oses pas dire ce que tu ressens.
Une opportunité que tu laisses passer parce que tu ne te sens pas prête.

On parle souvent de la peur comme de quelque chose qu’il faudrait dépasser, vaincre ou apprendre à contrôler.

Mais cette fois, j’ai eu envie de faire autrement.

Dans cet épisode, je te parle d’un projet que je prépare depuis plusieurs mois : mon tout premier atelier immersif à Paris, le 5 décembre 2026.

Pendant 3h30, 25 femmes vont venir avec une peur bien précise et prendre le temps de comprendre ce qu’elle raconte, ce qu’elle protège, ce qu’elle coûte… et surtout ce qu’elles choisissent d’en faire.

Parce que peut-être que l’objectif n’est pas de ne plus avoir peur.

Peut-être qu’on peut simplement apprendre à ne plus laisser la peur décider à notre place !

Plus que 16 places restantes : RENDS TA PLACE MAINTENANT : https://self-empowerment.systeme.io/je-me-choisis

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je crois qu’on est devenus très mauvais pour attendre.

Un message qui tarde, un film qui nous ennuie, une émotion qui nous dérange, un moment de solitude… et hop, on trouve quelque chose pour s’occuper.

Mais qu’est-ce qui se passe quand on ne cherche plus immédiatement à faire disparaître ce qu’on ressent ?

Dans cet épisode, je vous emmène du côté de la frustration, de l’attente, de l’ennui et de toutes ces petites choses qu’on essaie parfois de fuir sans même s’en rendre compte.

Et je vous parle notamment de Donald Winnicott et de cette idée qui m’a vraiment fait réfléchir : apprendre à attendre et à ne pas tout obtenir immédiatement fait aussi partie de notre construction.

Bref, un épisode qui risque de vous faire regarder votre téléphone… et vos émotions… un peu différemment. 👀🎙️

Pour plus de contenu, RDV sur Instagram : @sanjana_sewpersad 🌸🍉

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Je n’avais jamais vu la confiance en soi sous cet angle… et je crois que ça va changer tafaçon de la regarder

Et si avoir confiance en soi, ce n’était pas forcément croire qu’on va réussir ?

Et si c’était plutôt savoir qu’on peut compter sur soi ?

Dans cet épisode de rentrée, on parle de discipline, de promesses qu’on se fait à soi-même, de peur, de procrastination, de recommencement… et surtout d’une idée qui m’a fait voir la confiance en soi complètement différemment :

on ne devient pas forcément plus confiant avant d’oser. On devient plus confiant parce qu’on a osé.

Et pour te parler de ça, je t'emmène aussi dans les coulisses d’un projet que je prépare pour la première fois à Paris… avec son lot d’excitation, de doutes, de « mais pourquoi j’ai eu cette idée ? » et de petits pas qui me prouvent, encore une fois, que je peux compter sur moi.

Bref, un épisode pour arrêter d’attendre d’avoir confiance en soi pour oser.

Parce que parfois, il faut simplement oser… et laisser la confiance arriver après. 🌸🍉

Pour plus de contenus, tu peux me retrouver sur ma page Instagram : @sanjana_sewpersad.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si tu veux vraiment apprendre à T'AIMER et T'ESTIMER, alors :

Contacte moi directement sur Instagram @sanjana_sewpersad pour un APPEL découverte de 20 minutes offerte afin d'échanger ensemble sur ce que tu traverses aujourd'hui et voir si je suis la bonne personne pour t'accompagner.

Et précise moi que tu viens de cet épisode 12. 🌸🍉

Peut-être que cet appel sera simplement une conversation...

ou peut-être qu'il sera le début d'un nouveau chapitre.

Tu mérites de le savoir.

Tu mérites de te choisir.

Je te donne RDV de l'autre côté, j'attends ton message ! 🩷

D'ici là, je te souhaite un sublime été !

PS : Les places sont limitées et partent très vite, alors saisis ta chance !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

As-tu déjà ressenti ce petit pincement au cœur en te comparant aux autres, surtout quand l'été approche et que les interactions sociales se multiplient ? Dans cet épisode, on parle de COMPARAISON !

On va expliquer comment ce mécanisme, souvent perçu comme une source de souffrance, peut en réalité devenir un outil de connaissance de soi.

Évidemment, on va un peu déchiffrer les racines de ce symptôme, souvent liée à des blessures émotionnelles et à des expériences d'enfance. Et tu comprendras que la comparaison n'est pas intrinsèquement négative, mais pour ça, il faut écouter l'épisode ahah

Donc tu l'as compris, dans cet épisode, tu découvriras comment utiliser la comparaison à ton avantage, en la voyant non pas comme un fardeau, mais comme une opportunité d'apprentissage.

Prête à voir la comparaison sous un nouveau jour et à en faire un allié dans ton parcours de vie ? O n se retrouve de l'autre côté ! Des bisous ! 🌸🍉

PS : Tu peux m'écrire sur Instagram @sanjana_sewpersad pour toutes questions où autre ! 🩷

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si ton corps parlait avant même que tu ouvres la bouche ?

Dans cet épisode, on va parler de ce que notre corps raconte sur nous : nos gestes, nos postures, nos mimiques... Toutes ces petites choses auxquelles on ne prête pas toujours attention, mais qui en disent souvent long sur ce que l'on ressent, sur la place que l'on s'autorise à prendre et sur la manière dont on se voit.

Le langage non-verbal est partout ! Pourtant, on nous apprend rarement à l'écouter. Et si mieux comprendre son corps pouvait nous aider à développer une confiance en soi plus solide et plus sincère ?

Je te partage des pistes concrètes pour ralentir, observer tes réactions automatiques et prendre conscience de ce que ton corps exprime parfois à ta place.

Parce qu'avant de vouloir changer qui l'on est, il est peut-être nécessaire d'apprendre à s'observer avec curiosité plutôt qu'avec jugement.

À travers cet épisode, je t'invite à explorer les messages cachés derrière tes attitudes du quotidien et à découvrir qu'en apprenant à habiter davantage ton corps, tu peux aussi apprendre à mieux t'accepter.

Alors, installe-toi confortablement et rejoins-moi dans ce nouvel épisode de Des fleurs et des pastèques. Peut-être qu'après cette écoute, tu ne regarderas plus jamais tes gestes de la même manière. 🌸🍉

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, j’avais envie de parler de toutes ces versions de nous qu’on construit inconsciemment pour être aimé !

La personne forte. La personne parfaite. Celle qui ne dérange pas. Celle qui comprend tout le monde. Celle qui fait toujours “bien”.

Parce qu’à force de s’adapter pour ne pas être rejeté… on peut finir par ne plus savoir qui l’on est réellement.

Pourquoi certaines personnes ont autant de mal à être pleinement elles-mêmes ?
Pourquoi le besoin d’être choisi peut-il devenir aussi épuisant ?
Et si guérir, ce n’était pas devenir quelqu’un d’autre… mais arrêter de se quitter soi-même ?

Un épisode introspectif sur les masques, le people pleasing, la peur du rejet, le faux self et cette immense envie d’être aimé sans avoir à performer !

Bon courage pour cet écoute et, j'attends tes réponses aux questions introspectives sur Instagram, bisous 🌸🍉

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tout remettre au lendemain, te sentir bloqué alors que tu veux avancer ? Je vais te montrer que ce n'est pas un problème de manque de motivation ! Tu seras même étonnée de savoir ce qu'il se passe en toi ! 👀

Dans cet épisode, je te parle donc de procrastination sous un angle psychologique et psychanalytique (like always !) 🫣

Parce que parfois, procrastiner n’est pas de la paresse mais un mécanisme.

Une fois que tu auras écouté ce podcast, adieu à la culpabilisation 👋 et place à plus de douceur, bonne écoute ! 🩷

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu ne te sens pas belle… et au fond, tu sais que ça ne date pas d’aujourd’hui.

Entre les remarques, les moqueries, les comparaisons… tu as appris à te regarder avec dureté, à douter de toi, à ne jamais te sentir vraiment “assez”.

Dans cet épisode, je t’aide à comprendre ce qui s’est construit en toi, mais surtout à commencer à t’en libérer.

Tu vas y trouver des prises de conscience profondes, mais aussi des clés concrètes pour te reconnecter à ton corps, à ton énergie, et à ton propre regard.

Parce que se sentir belle, ça ne se résume pas à une apparence.
C’est une façon de se voir, de se tenir, de se choisir.

Et si tu ressens que c’est le moment pour toi d’aller plus loin, je suis là pour t'accompagner dans ce chemin de reconnexion à toi,
pour que tu arrêtes de te comparer…
et que tu te sentes enfin légitime d’être là, telle que tu es. 🌸🍉

Si tu as des remarques et où des questions, écris moi sur Instagram : sanjana_sewpersad.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.