Alguma vez se questionou sobre os mecanismos escondidos que o seu cérebro usa para o proteger? Neste episódio de "Mentes que Sentem", mergulhamos nos intrincados desafios da inteligência emocional, explorando como as nossas estratégias de autoproteção, muitas vezes inconscientes e desenvolvidas desde cedo, podem, paradoxalmente, impedir-nos de viver plenamente. Descubra por que razão resistimos à vulnerabilidade e como a repetição de padrões de defesa, mesmo quando ineficazes, nos leva a um ciclo de desconforto e, por vezes, à dificuldade em desenvolver competências sociais. Este programa irá revelar a surpreendente complexidade por trás das suas reações diárias, preparando-o para uma jornada de autoconhecimento. Prepare-se para desvendar os segredos da sua mente através de exemplos claros e impactantes, que abordam: as armadilhas das estratégias de autoproteção, compreendendo como mecanismos automáticos, como a tendência para agradar os outros ou evitar a crítica, podem prejudicar o seu bem-estar; o funcionamento do sistema de recompensa e prazer do cérebro, e como as expectativas irrealistas e a frustração afetam a nossa dopamina e a perceção de esforço; o perigo de desvalorizar o processo, revelando por que tendemos a focar-nos apenas no resultado final, esquecendo a importância do caminho percorrido; os extremos do sistema de recompensa, explorando a anedonia (perda de prazer) e a hiperestimulação (comportamentos compulsivos) e como reconhecê-los; e, finalmente, o caminho para o regresso ao equilíbrio, encontrando respostas sobre como recalibrar o seu sistema de recompensa, ajustar as expectativas à realidade e transmitir segurança a si mesmo para uma vida emocional mais plena. Não perca esta oportunidade de compreender melhor o seu universo interior e de aprender a construir uma resiliência autêntica.