¿Te has desbordado alguna vez en fechas especiales por no cumplir con tus propias expectativas? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, nos invita a reflexionar sobre cómo manejar desbordes emocionales en fechas especiales como San Valentín o el día de La Madre. Descubre cómo nuestras expectativas no cumplidas pueden desencadenar una reacción emocional descontrolada, ¡y cómo evitarlo! Si alguna vez has sentido que el día perfecto se convierte en una tormenta de emociones, este episodio es para ti.

A través de estrategias prácticas, Jessika nos enseña cómo prepararnos con anticipación para momentos emocionalmente intensos. Aprende a gestionar tus expectativas y a comunicarte de manera asertiva con tu pareja para evitar malentendidos. Prepárate para celebraciones más tranquilas y con un enfoque realista que te permitirá disfrutar sin perder el control.

• Aprende a gestionar tus expectativas para evitar desbordes emocionales.
• Prepárate con anticipación para fechas especiales y mejora tu bienestar emocional.
• Estrategias para mantener el control de tus emociones en situaciones estresantes.
• Consejos prácticos para una comunicación efectiva con tu pareja.

¡No te pierdas este episodio y comienza a prepararte para un San Valentín sin estrés ni conflictos emocionales! 💖

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