La técnica del Mindfulness es un método muy útil para la relajación y mejora de la relación de las personas con la situación actual de sus vidas.

Las prácticas meditativas de Mindfulness son cultivadas desde hace siglos en las tradiciones contemplativas orientales y se han conceptualizado como habilidades psicológicas que están siendo adaptadas e incorporadas a la teoría, la práctica y la investigación en la psicología de la salud, junto con la psicoterapia y la neurociencia.

Aprende más sobre esta técnica con la explicación que nos concede Francisco Brera Rodríguez, profesor de la ECLAP.