Desde Premium Madrid nos hablan de Pilates. Según apuntan diferentes estudios, un 80 % de personas en edad laboral sufre dolores de espalda, localizados en la zona cervical y lumbar, provocados en gran medida por hernias discales. Este problema se suele producir por traumatismo o degeneración, aunque también puede venir ocasionado por movimientos rotatorios constantes, exceso de peso, debilidad o atrofia muscular, etcétera. Para prevenir este tipo de lesiones el Pilates es un buen método.

El Pilates nos ayuda a mejorar la postura corporal de cara a realizar los movimientos rutinarios de una manera eficiente, siendo una práctica de bajo o nulo impacto. A través del protocolo de trabajo se hace hincapié en la activación, fortalecimiento y coordinación de los músculos profundos y superficiales del tronco.

El Pilates también puede ser un entrenamiento complementario a actividades como la natación; alarga y fortalece el volumen muscular y aporta conciencia del cuerpo, ayudando a respirar mejor, lo que redunda de forma positiva en la relajación.

Pilar Magro, fisioterapeuta, osteópata y responsable de Pilates en Premiun Madrid, nos detalla más este método. No dejen de escuchar la entrevista, su salud lo agradecerá.