September 30, 2021

Десять правил безопасного бега. Анастасия Капачинская в гостях у Нины Мостаковой

48 minutes

Тренер I Love Running Анастасия Капачинская специализируется на подготовке к 10 км и полумарафону, работает с новичками уже более 10 лет.

Мы поговорили о том, почему люди, начав бегать самостоятельно, так часто бросают, можно ли подготовиться к полумарафону с нуля и как найти время на бег в рабочем графике.

Обсудили:

— сколько времени нужно на подготовку к полумарафону,

— как часто нужно тренироваться,

— в чем преимущество работы с тренером,

— как подобрать экипировку под любую погоду,

— как контролировать пульс во время тренировок и почему это важно,

— в чем суть Natural Running и почему это самая эффективная и безопасная техника бега.

...more