La expresión «piloto automático» se refiere a un estado mental en el que uno actúa sin intención consciente o conocimiento de la percepción sensorial del momento presente. La actividad realizada puede ser física o mental, pero la característica clave es que la consciencia del presente permanece eclipsada.

Mindfulness es una invitación a que te detengas y respires, y con ese respirar, conectes una y otra vez con el momento presente, con tu consciencia, con ese “darte cuenta” de cuál es la forma en la que estás eligiendo vivir tu vida y disfrutes de estar presente aquí y ahora en cualquier actividad cotidiana por más simple que sea.

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