Привіт, любі.

З вами Оксана Соколова. Сьогодні хочу поговорити про одну з найважливіших тем – детокс. Як нутриціолог та біохакер, а також автор курсу поглибленого очищення організму, я знаю точно, як важливо давати своєму тілу турботу, на яку воно заслуговує та якої так сильно не вистачає майже кожному. Детокс – це основа всього. І це не про разове жорстке очищення організму – це про щоденні звички та ритуали, які підтримують природні процеси вашого тіла, допомагаючи йому жити довше та якісніше.

Важливу тему досліджую разом із Анною Глазуновою – керуючою партнеркою компанії Wamiles.Instagram Анни https://www.instagram.com/glazunova.a/

Корисні відео та статті:

Відео, як відмовитися від солодкого, про яке ми говорили

Ще статті, які ми згадували у бесіді та які можуть бути корисними:

• Forbes Ukraine: ⁠Підвищений інсулін зістарює тіло й мозок. Як знизити його рівень і подовжити собі життя
• Forbes Ukraine: Цукор вбиває колаген та еластин, які відповідають за молодість шкіри. Що таке глікування і як воно старить організм⁠
• HIW Blog: Глікація — age-фактор номер один
• NV: Як правильно їсти ягоди та фрукти

• BeautyHub: Розвантажувальний день для схуднення: все, що потрібно знати

• HIW Blog: Продукти, що викликають передчасне старіння

У цьому епізоді:

0:33 як часто я сама роблю детокс

2:15 артишок

2:47 найкращий детокс з власного досвіду

3:45 голодування – це міні-детокс

6:35 основні ознаки-дзвоники, які вказують на необхідність глибшого очищення

9:16 як зробити людині детокс в домашніх умовах (чекап, бади, вода, вправи, харчування)

12:46 антипаразитарна програма

15:35 шкіра та забруднений організм

19:17 коли жінкам треба проходити детокс

20:43 топ продуктів для здоров’я печінки

25:21 що не можна їсти, якщо ми любимо свою печінку

Любі підписники, якщо у вас є додаткові питання про очищення організму, пишіть їх.

Дякую за вашу увагу❤️

______________________________________________________________

Оксана Соколова - засновниця ⁠Health is Wealth⁠, дипломований біолог, нутріціолог, коуч з трансформації здоров'я та душі, марафонець, плавець на довгі дистанції. Глибинний дослідник процесів біохакингу та нейрофізіологічних процесів більше 10 років.