Je voelt je gestressed en bent snel overprikkeld. 

Het advies is:
- zoek ontspanning
- doe een meditatie
- ga wandelen in de natuur

Alleen, je hoofd wordt alleen maar onrustiger. 

In deze podcastaflevering leg ik je uit 

- waarom je als 40+ vrouw sneller overprikkeld en gestressed bent
- waarom mediteren je juist meer stress kan geven
- wat je wel kan doen voor directe ontspanning

Wil je all-in op je energielevel? Afscheid nemen van je stemmingswisselingen? Je overgang zien als een periode vol kansen, ipv ellende, afzien en wachten tot het voorbij is?

Plan HIER een gratis kennismakingscall. Ik kijk met je mee waar jij direct winst kan behalen in je mentale en fysieke gezondheid en energie. 

Wil je nu al binnen 7 dagen meer energie door met mijn begeleiding je voedingspatroon aan te passen op een manier die duurzaam is? Klik HIER om binnen 24 uur te starten. 

Het nieuwe jaar is begonnen en daarmee de goede voornemens. 

Ik doe al een poos niet meer aan goede voornemens. Ik heb een andere aanpak waarmee ik mijn doelen behaal én deze aanpak heeft 100% kans van slagen. 

Wil jij ook je doelen behalen dit jaar? Luister dan deze podcast en laat mij weten wat jij gaat doen! 

• Wil jij je fitter, energieker en gelukkiger voelen? 
• Wil je je leefstijl en voedingspatroon laten     aansluiten bij jouw unieke constitutie? 
  
  Suur dan een mail naar [email protected] voor een gratis kennismakingsgesprek. 

Wil je in 7 dagen meer energie met mijn begeleiding in voeding? Klik HIER om binnen 24 uur aan de slag te qaan en voel je fitter binnen enkele dagen!  

Ben je somber zodra de dagen korter worden?
Voel je je depressief als het winter is?
Blue monday of neerslachtig, als de feestdagen voorbij zijn? 

In deze podcast geef ik je 4 tips waarmee je een winterdepressie en somberheid voorkomt. 

Je ontdekt wat de dosha kapha te maken heeft met somberheid

Je ontdekt welke voeding en leefstijl je somber maken

Je begrijpt wat je zelf dagelijks kunt doen om je niet somber te voelen, maar blij en vrolijk en met energie aan de dag te beginnen. 

Wil je structureel meer energie? In Energy Up leer ik je in 7 dagen alle geheimen rondom voeding waarmee je energielevel omhoog gaat en je je rustig voelt in je hoofd. 

Deelnemers zeiden: 

"uitgerust wakker op de meeste dagen" 

"heldere geest, zelfs in deze week voor kerst, hoe dan?"

"mijn spijsvertering is rustig, nagenoeg geen suikerdips gehad"

"ik voel me blij"

"Ik ben heel blij en dankbaar dat ik dit traject heb kunnen doen. De inzichten die ik heb opgedaan probeer ik nu als vast onderdeel in mijn leefstijl te integreren. Want alles is gewoon net even leuker en makkelijker, als je veel energie hebt."

Meld je hier aan voor structureel meer energie

In deze aflevering vertel ik je wat voeding voor de ziel is. Hoe je dit ontdekt in de overgang en hoe je hier juist in de overgang makkelijker tijd voor vrij maakt. 

Ik leg je ook uit hoe je weet wat je zielsmissie, roeping of dharma is. 

Ik geef je praktische tips om hier dagelijks mee bezig te zijn, zonder dat het groots hoeft. 

Ik hoor graag wat jouw voeding voor de ziel is. 

Wil je ontdekken hoe jij met jouw unieke blauwdruk, je dosha's, je constitutie steeds makkelijker vanuit je zielsmissie leeft? 

Wil je weten wat je kunt doen in je voeding, je leven en je mindset om je zielsmissie te ontdekken en te leven? 

Wil jij gaan voor een fantastisch 2026 en een fantastische tweede helft van je leven? 

Stuur me een email: [email protected] en ik neem contact met je op voor een vrijblijvend gesprek. 

In deze aflevering ontdek je waarom je je vaak moe en sloom voelt als je aan een kerstdiner zit of uit eten gaat. 

Ik geef je tips hoe je zelf een driegangen-menu maakt waarvan je energie krijgt

Je krijgt ook tips wat je kunt doen als je bent uitgenodigd voor een diner

En je krijgt 2 tips die je voor en na de diners kunt inzetten om een energiedip en extra kilo's te voorkomen. 

In Energy Up begeleid ik je in 7 dagen met deze tips en meer, zodat je je direct energieker voelt. 

Klik hier als jij met mijn begeleiding in 7 dagen op een makkelijke manier meer energie wilt hebben 

Kim, Judith, Marieke en +50 vrouwen gingen je al voor en stuurden mij halve liefdesbrieven met fantastische resultaten aan het eind van dit programma

"Zelfs in deze meest hectische week had ik meer energie en een rustiger hoofd dan ik in niet drukke weken heb. Hoe dan?" Kim

Judith: "Wow, die meditatie vooraf maakte dat ik supergemotiveerd met het programma startte en het moeiteloos volhield"

Marieke:"De tips die je geeft zijn zo simpel en ik kan ze heel makkelijk dagelijks toepassen."

"Ik ben vrijdag, na een hele drukke week nog naar een etentje met vriendinnen gegaan. Dit lukte eerder niet. Dan was ik moe op de bank blijven liggen" Linda

Klik hier als jij dit ook wilt

👉 Bekijk hier de video van de vibhramari-ademhaling (zoemende bij)

👉Meld je hier aan voor de 7-daagse Energy-Up om in december niet compleet overprikkeld en uitgeput te raken, maar volop te genieten van de feestelijkheden. T.m. 17 december betaal je slechts 70 euro i.p.v. 135 euro. 

👉Neem contact op met [email protected] als je

- meer wilt weten over hoe jij vanuit je ware constitutie kunt leven en al je doelen vanuit joy en ease kunt bereiken. 

- een vraag hebt voor de podcast

- door mij begeleid wilt worden naar meer balans en het toepassen van de inzichten van Ayurveda in jouw leven

Het recept met knolselderij en broccoli vind je hier

De meditatie-apps die ik gebruik is zijn House of Deeprelax en Insight Timer

In deze aflevering ontdek je waarom juist vrouwen in de overgang in de decembermaand zo overweldigd raken.  

Ik geef je praktische handvatten, zodat je niet compleet overwhelmed raakt. 

Wil je binnen 7 dagen structureel meer energie hebben? Dan nodig ik je uit voor Energy Up: het 7-daagse programma waarin je elke dag begeleid wordt met recepten, opdrachten en inzichten om jouw energie, spijsvertering en focus te boosten.

https://www.detoxyourlife.eu/energy-up/

In deze aflevering ontdek je waarom zoveel vrouwen ná hun veertigste een innerlijk verschuiving voelen. Een verlangen naar iets anders, een gevoel van 'Is dit het nou?' Het huidige of oude wel oké is niet meer voldoende. Je denkt misschien dat dit “gewoon de overgang” is, maar het is je dharma. Je natuurlijke richting, jouw wezenlijke rol in de tweede helft van je leven.

Ik leg uit wat dharma precies is en waarom de overgang het perfecte startpunt is om hem te herkennen.  En hoe je hier vandaag al mee aan de slag kunt. 

Als je dit begrijpt dan weet je dat je overgang geen strijd hoeft te zijn, maar een transformatiefase naar een leven dat op alle aspecten bij je klopt.

Wil je hier meer mee? Dan begeleid ik je graag verder in mijn 1-op-1 traject.

In deze aflevering vertel ik je alles over koffie, decaf en de overgang. vanuit de westerse wetenschap én Ayurveda.

Je ontdekt waarom zoveel vrouwen slechter slapen als ze 40+ zijn en welke rol cafeïne daarin speelt. Ik leg uit hoe lang cafeïne in je lichaam blijft, waarom zelfs één middagkoffie je nachtrust kan verstoren en waarom decaf niet hetzelfde is als cafeïnevrij. 

Je hoort wat de voordelen en nadelen zijn van decaf.

Je leert hoe Ayurveda kijkt naar koffie en voor welke dosha's het geschikt is. 

Na deze aflevering weet je welke keuze past bij jouw lichaam én jouw fase van leven.

Meer weten hoe je op een natuurlijke manier door de overgang gaat?
Vraag HIER het gratis Hormoonhandboek voor 40+ vrouwen aan. 
Zet jezelf op de wachtlijst voor het webinar Soepel door de overgang

Volg het programma Soepel door de overgang of boek HIER jouw individuele ikennismakingscoachsessie als je door mij persoonlijk begeleid wilt worden in jouw overgang

Opvliegers zijn de meest voorkomende overgangsklachten. Zo'n 75% van de vrouwen in de overgang heeft er last van. In deze aflevering geef ik je een tip die jou helpt om je oplviegers te verminderen. Een tip die niemand eerder met je deelde en die je wilt toepassen!

Meer doen met je voeding en leefstijl om overgangsklachten te verminderen of te voorkomen?

Gratis

Maandelijks gratis webinar Soepel door de overgang met Ayurveda. Deelnemen? Stuur een email aan [email protected]

In 5 stappen meer energie (gratis stappenplan)|

https://www.detoxyourlife.eu/stappenplan

Betaald

In 7 dagen van uitgeblust naar scherp en energiek, met voeding die vóór je werkt.

https://www.detoxyourlife.eu/energy-up/

Investering: 47 euro i.p.v. 97 euro

In 30 dagen zonder klachten door de overgang

Binnen 30 dagen minder opvliegers en wel een helder hoofd en weer lekker slapen. Geen dieet, maar een persoonlijk voeding- en leefstijlplan dat voor jou werkt.

https://www.detoxyourlife.eu/overgang/

Investering: 222 euro i.pv. 333 euro

Een fantastische tweede helft van je leven op basis van jouw voorwaarden én unieke Ayurvedische blauwdruk?

Plan een gratis kennismakingsgesprek en ik kijk met je mee welke mogelijkheden ik voor jou zie.

https://calendly.com/anneke-mengerink/30min