DevTalk

DevTalk #137 – O Wypaleniu w IT z Olą Kunysz

Listen Later

Wypalenie zawodowe to nie jest zwykłe zmęczenie, które zregenerujesz weekendem offline czy sesją jogi. Rozmawiamy o doświadczeniach z zaciąganym latami długiem technicznym na własnym zdrowiu, o arystokracji IT oraz o „soczystych czereśniach”.

Gościem tego odcinka jest Ola Kunysz, programistka z ponad 15-letnim stażem, która swoją techniczną karierę ewoluowała w stronę wspierania ludzi z branży. Ola zajmuje się profesjonalnym mentoringiem antywypaleniowym, łącząc wieloletnie doświadczenie w IT z wiedzą zdobytą na studiach z psychologii pozytywnej. Sama przeszła drogę od kryzysu do odzyskania równowagi, a dziś pomaga innym wrócić na dobre tory.

Z tego odcinka dowiesz się:

  • Dlaczego wypalenie to „dług techniczny” zaciągnięty na zdrowiu, którego nie spłaci się jednym weekendem offline;
  • W jaki sposób wypalają się kobiety, a jak mężczyźni;
  • Jaką rolę grają perfekcjonizm oraz syndrom oszusta w kontekście wypalenia;
  • Czym są „soczyste czereśnie” i jak pomaga odnaleźć frajdę w codziennych zadaniach (nawet tych nielubianych);
  • Dlaczego „IT arystokracja” i wysokie zarobki paradoksalnie utrudniają wyjście z toksycznej sytuacji zawodowej;
  • Jakie trzy kluczowe pytania warto sobie zadać, aby „zdebugować” swoje błędne przekonania i obniżyć poziom stresu;
  • Czy sztuczna inteligencja może zastąpić terapeutę i dlaczego poleganie na AI w kwestiach zdrowia psychicznego bywa ryzykowne;
  • Na czym polega psychologia pozytywna i jak różni się od tradycyjnego podejścia skupionego na leczeniu zaburzeń.

    •  

    A teraz… PLAY!

    https://traffic.libsyn.com/devtalk/DevTalk_137_-_O_Wypaleniu_w_IT_z_Ola_Kunysz.mp3 Zasubskrybuj podcast (Spotify, Apple podcasts) lub ściągnij ten odcinek w mp3.

    Linki:

    • Książka The Joy of Burnout: How the End of the World Can Be a New Beginning, Dr Dina Glouberman;
    • Książka Prawda o wypaleniu zawodowym, Christina Maslach & Michael P. Leiter;
    • Pojęcia psychologia pozytywna, PERMA, syndrom oszusta,
    • Newsletter Wypalenie w IT Oli;
    • Kanał na YT Oli;
    • Wystąpienie Oli na TEDx Koszalin;
    • wspominaliśmy o Andrzeju Krzywdzie i async, więc zostawiamy link do jego książki Async Remote: The Guide To Build A Self-Organizing Team;
    • a jeżeli chodzi o Sławomira Sobótkę, to już niedługo ponownie będzie można go usłyszeć w naszym nowym projekcie Archetypy Oprogramowania.
      • Koniecznie zostaw komentarz: jak Ci się podoba odcinek?

      Muzyka wykorzystana w intro:
      “Misuse” Kevin MacLeod (incompetech.com)
      Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
      http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

       

      The post DevTalk #137 – O Wypaleniu w IT z Olą Kunysz appeared first on DevTalk.

      ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      DevTalkBy Maciej Aniserowicz
      • 5
      • 5
      • 5
      • 5
      • 5

      5

      3 ratings