DevTalk

DevTalk#75 – O zdrowiu z Kamilem Lelonkiem (część 2)

Listen Later

Odcinek #75 to bardzo wyczekiwana kontynuacja mojej pierwszej rozmowy z Kamilem Lelonkiem (DevTalk #71). Więc… cóż, do dzieła!

Naszym Gościem po raz drugi jest Kamil Lelonek. Niezwykłe połączenie: programista (blogger, prelegent, “inspirator”), przedsiębiorca, i… dietetyk! A wszystko poparte odpowiednią edukacją. Na Twitterze: @kamillelonek.

Rozmawiamy o… zdrowiu, w drugiej odsłonie. Za pierwszym razem (przesłuchaj to najpierw!) poruszyliśmy dwie odsłony zdrowia: sen i dietę. Dzisiaj natomiast pojawiają się aż cztery (!) kolejne konteksty: ćwiczenia, medytacja, “smart drugs” oraz suplementacja.

Uwaga po raz drugi: nie ma tutaj żadnych plotek, żadnego bro-science! Wiedza i doświadczenia Kamila poparte są edukacją i odpowiednimi najnowszymi badaniami.

Daj znać jak Ci się podoba!

 Czekam na Twoje gwiazdki i opinie na iTunes! To bardzo motywuje :). Dzięki!

I… PLAY!!

http://traffic.libsyn.com/devtalk/DevTalk_E75-Kamil_Lelonek-Zdrowie_2.mp3 Zasubskrybuj podcast (e-mail, iTunes) lub ściągnij ten odcinek w mp3.

Linki:

  • programistyczny blog Kamila: https://blog.lelonek.me
  • dietetyczny blog siostry Kamila – Sylwii – i jego samego: http://livethenature.com, a szczególnie posty:
    • http://livethenature.com/jakie-badania-wykonac/
    • http://livethenature.com/regeneracja-od-a-do-z/
    • http://livethenature.com/zaburzenia-snu/
    • StandITUp – inicjatywa by Marek Stój: http://www.standitup.org/en/
    • tabata: https://www.active.com/fitness/articles/what-is-tabata-training
    • ćwiczenia HIIT: https://www.fitnessblender.com/videos
    • książka “Skazany na biurko. Postaw się siedzącemu światu”: http://lubimyczytac.pl/ksiazka/4142898/skazany-na-biurko-postaw-sie-siedzacemu-swiatu
    • badania:
      • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279077
      • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12468415
      • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2923555
      • DevTalk:
        • #71 – O zdrowiu z Kamilem Lelonkiem (część 1): https://devstyle.pl/2018/02/05/devtalk71-o-zdrowiu-z-kamilem-lelonkiem-czesc-1/
        • #26 – O ergonomii z Ewą Paszkowską-Demidowską: https://devstyle.pl/2015/11/30/devtalk26-o-ergonomii-z-ewa-paszkowska-demidowska/
        • prezentacja “Medytacja dla programistów”: http://2016.4developers.org.pl/en/program/lectures/medytacja-dla-programistow/
        • aplikacje do medytacji:
          • Calm: https://www.calm.com/
          • Headspace: https://www.headspace.com/
          • Medytacja Vipassana w prostych słowach: http://sasana.wikidot.com/medytacja-vipassana-w-prostych-slowach
          • Podcast BHP: https://player.fm/series/cyberkursonline/ep-5-bhp-z-komputerem
          • suplementy:
            • Multivitamin (D3, K2, cytrynian magnezu, pikolinian cynku, A retinol, B12 metylokobaamina)
            • Omega 3 z oleju z kryla
            • Sanprobi Barrier
            • Kreatyna monohydrat

              • Koniecznie zostaw komentarz: jak Ci się podoba odcinek?
              Nie zapomnij też dołączyć do społeczności DevTalk na Facebooku i Twitterze :)!
              Zapisz się również na Newsletter, aby nie przegapić żadnego odcinka!

              Muzyka wykorzystana w intro:
              “Misuse” Kevin MacLeod (incompetech.com)
              Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0
              http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

               

              The post DevTalk#75 – O zdrowiu z Kamilem Lelonkiem (część 2) appeared first on DevTalk.

              ...more
              View all episodesView all episodes
              Download on the App Store
              DevTalkBy Maciej Aniserowicz
              • 5
              • 5
              • 5
              • 5
              • 5

              5

              3 ratings