การกำจัดขยะในใจและสร้างความเข้มแข็งทางใจ: บทเรียนจาก "เห็น จำ คิด รู้"
(โดยหลวงพี่ภูริ และ เหล่า AI)
บทความนี้เป็นบทความที่รวบรวมแนวทางการจัดการกับ "ขยะในใจ" ซึ่งหมายถึงความคิดและอารมณ์ด้านลบ เพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งทางจิตใจสำหรับคนวัยทำงาน
โดยอธิบายถึงความเชื่อมโยงระหว่าง ร่างกาย และ จิตใจ รวมถึงบทบาทของ ระบบ Glymphatic ในการกำจัดสารพิษในสมองขณะนอนหลับ
นอกจากนี้ยังนำเสนอ หลักธรรม "เห็น จำ คิด รู้" มาเป็นแก่นสำคัญในการพัฒนาสติและแยกแยะการรับรู้จาก อคติ 4 และ กลไกการตอบสนองอัตโนมัติของสมอง
พร้อมด้วยเครื่องมือปฏิบัติและหลักธรรมอื่น ๆ เช่น โยนิโสมนสิการ, อิทธิบาท 4, พรหมวิหาร 4 ที่ช่วยในการจัดการอารมณ์และเสริมสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง
ท้ายที่สุด บทความเปรียบเทียบจิตใจเหมือน "สวน" ที่ต้องดูแลจัดการวัชพืชอย่างสม่ำเสมอ.