ذهن آگاهی به زبان ساده یعنی: شما توانایی این را داشته باشید که بصورت ارادی توجهتان را به هرچیزی که مد نظرتان هست معطوف کنید.

ذهن آگاهی یا همان مایندفولنس دارای 3 مولفه است که عبارتند از: کنجکاوی، گشودگی و انعطاف پذیری.

در ادامه‌ی پادکست با این 3مولفه آشنا خواهید شد.‌