第11回目のテーマは

「心の若さを保つマインドフルネス」

年齢を重ねても心の柔軟性を維持するための実践的な方法をご紹介しました。

思考の硬直化やネガティブバイアスなど「心の老化」に対抗するマインドフルネスの基本から、日常に取り入れやすい呼吸法、食事や歩行のマインドフルネス、さらに感謝や慈悲の実践まで、内側からの若々しさを育む方法をパワービューティーエイジングの視点からお届けしました。

次回は「年齢を重ねても輝くブレインエイジング」についてお話しします。

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