◻︎今回のテーマ「ダイエットとケトン」

 

 

・ゆるケトジェニック

・ケトン類の特徴

・ブロッコリーサンドイッチ

 

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◻︎ブロッコリーサラダの作り方

 

1. 耐熱容器にブロッコリーを1/2株レンジで3分
2. 卵を1個加え、黄身に穴を開けてさらにレンジで2分
3. フォークなどで潰す
4. マヨネーズ、塩胡椒、粒マスタードであえる

 

！ポテサラより糖質控えめでおいしい！

 

 

◻︎香りのサブスク

毎月厳選した精油とアロマクラフトキットが届く
アロマの学校とサロン【キラキラ】

 

 

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◻︎音楽 

・BGMer 

・MOMIZizm MUSIC 

 

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