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不眠症治療について。

昨夜観たテレビで、精神科医が「何事もポジティブに考えるのが良し」と言っていたが、俺は合点が行かぬ。

心は自然のままが良し、というのが俺の立場。
悲しい時は悲しいままに。
怒る時は怒れ。
心を無理に、頭の中で切り替えようとすると無理がかかる。
無理には必ず反動がある。
（かえってうつ病等になりやすくなる）

健全な魂は健全な肉体に宿る。
俺が勧めるのは、身体を動かす事。
呼吸法や運動など。

音声では言及しなかったが、お経を読むのも良い。
良きお経はリラックスをもたらす。
http://assur.sitemix.jp/?p=98

ただし、過剰に興奮させるようなお経の読み方（現世利益をひたすら願うような）は、かえって良くない。