這一集我想介紹一本書，2022年出版的「拯救手機腦」，作者是瑞典號稱國民心理學家的安得斯‧韓森，書中寫了很多關於手機如何影響人類的實驗，讓我們可以全面性了解手機的危害。

我們要從老祖先說起，說明為什麼手機會讓我們成癮。二十萬年前老祖先的大腦，差不多已經和我們是一樣了，沒有什麼改變，想一想，那些還停留在採集果實、獵殺動物的人居然和AI時代的我們，是用同一顆大腦在處理事情的，各位是不是和我一樣，覺得非常不可思議。是不是很想更新大腦版本呢？但事實是，不可能，就是這樣了。這樣的大腦，被設定生活在50-100人的小聚落裡，一生只會認識200個人，為了存活必須不斷的分心，分散注意力避免被猛獸或另一個人吃掉，他們到死前的最後一口氣，每天想的都是：「現在我該怎麼辦？」負面情緒比正面情緒要有用得多，緊張、憂鬱、壓力、提心吊膽，這些都比幸福感還有用。所以簡單講，我們天生就容易杞人憂天，幸福對存活率沒有幫助。

我們和老祖先的大腦一樣，唯一的目的是增加存活率。哪裡有食物，哪裡有危險，這些新的資訊都會大大增加生存機率，所以我們都被演化成喜歡新奇的資訊。而鼓勵「喜歡某件事」的方法是大腦會產生少量的多巴胺，多巴胺讓人感受到快樂，產生想要繼續下去的慾望，於是就強化了這樣的行為。簡單講，手機成癮就是利用這些演化上原本獎勵的機制，讓我們不斷在新訊息中分泌多巴胺，不斷的小小興奮一下，然後就無法停下來。

不只是新訊息產生快感、還有許多的設計，甚至連出現的秒數，都是依照心理學專家的精心打造，只為了讓你多產生一點多巴胺。 例如通知鈴聲、無止境的下一頁、各種推送功能（例如你才點了某間飯店的網頁，一下子就會收到一大堆其他飯店的資訊）、按讚的設計…等等等。附帶一提的是，你以為你按了讚之後，對方的按讚數就會立刻增加一，你這麼想就太天真了，實際上的運作方式是，電腦會經過計算，分批給予對方增加讚的數目，目的是讓多巴胺分次產生，讓對方更忍不住而經常性的點開網頁，察看按讚的成績。光是這麼單純的一點就充滿了算計，真是夠了。

那些大企業，如IG、推特、臉書、Tiktok，刻意要讓我們手機成癮的唯一的目的就是：投放廣告，獲得利潤。你在上面的每一分鐘，對這些富可敵國的企業們來說，是和黃金等值的。他們想的是你的購買力，而不是如何讓你過得更幸福。

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