第93集：挑戰在家運動初中高階。 健身教練 Terry Ho
 介紹：
 抗疫無得去gym，
 唯有在家多做運動。
 既係全職健身教練嘅Terry ，教大家做好基本功。 Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>

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 介紹：
 抗疫無得去gym，
 唯有在家多做運動。
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第93集：挑戰在家運動初中高階。 健身教練 Terry Ho

2020年9月14日起 燈登登播客企劃： 節目： Stand Up Roland 附送阿感 主持： 梁梓禧Roland (梁奕倫） 阿感（黎國輝） 逢星期一、三、五上架。 介紹： 人生太多出色玩意， 人情味也可「倫住嚟試」。 兩條友 兩把口 over四隻眼， 唔玩過時嘢 唔講舊屎， 只講只玩只活在香港當下。 Roland 梁梓禧 Facebook ： Roland Leung 梁梓禧 IG ： Rolandleung613 阿感 Facebook ： YomeGum優蜜感 IG ：platolai Powered by <a href="https://firstory.me">Firstory Hosting</a>

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2020年9月14日起 燈登登播客企劃： 節目： Stand Up Roland 附送阿感 主持： 梁梓禧Roland (梁奕倫） 阿感（黎國輝） 逢星期一、三、五上架。 介紹： 人生太多出色玩意， 人情味也可「倫住嚟試」。 兩條友 兩把口 over四隻眼， 唔玩過時嘢 唔講舊屎， 只講只玩只活在香港當下。 Roland 梁梓禧 Facebook ： Roland Leung 梁梓禧 IG ： Rolandleung613 阿感 Facebook ： YomeGum優蜜感 IG ：platolai Powered by <a href="https://firstory.me" rel="noopener noreferrer">Firstory Hosting</a>

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