皆さんこんばんは、デジデジです！

日常的にもできる筋トレにもなるので、

覚えておくとべんりですよ。

皆さんの好きなマシントレを＠kyomsayomara、質問箱、マシュマロ、ハッシュタグ、メールアドレスsayonara [email protected]にメッセージ送っていただけたら嬉しいです！

それでは今日も小夜なら、

また明日！

#火曜 #筋トレ #オタク的肉体改造 #アブクランチ #腹筋 #日常的な筋トレにも応用 #寝転がるより楽 #今日も小夜なら便り