奪命四式就聽得多，不知道專攻腹肌的奪命四式操練又是甚麼呢？經過之前數次訓練，女子組成員的體能有否改善，能夠應付今集針對核心肌群的連續組合訓練嗎？

教練King Sir對她們今次表現的評價又如何？婚期臨近，Genie首次試穿婚紗，究竟她的修身效果是否顯著？未婚夫Leo又滿意她現在的身形嗎？

普拉提(Pilates)運動近年大受歡迎，究竟普拉提跟瑜伽有甚麼分別？今集主持李芷慧Zoe會為大家講解及示範。想修身，想強化核心肌群及加強肌肉耐力的朋友，記得準時收看今集唔做點知身體好！