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今日助眠图:
The Balcony Room
Adolph Menzel
1845
在睡前做一个场景的冥想,我们去尽量摆脱“二元法则”,不是睡着和睡不着这两端,而是有意识去构建一个可供思维专注的场景,让大脑因为沉浸而真正放松。
回想一下之前一起做的练习,每一次,一定会比上一次更能感受多一点,这就是值得庆贺的。
欢迎关注我们,并搜索EasyMinds绝对轻松《艺术疗愈冥想助眠》,更多优质内容、有趣实用的方法陪伴你,每晚安眠,每日更轻松。
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