由色入眠|艺术疗愈冥想助眠,温柔女声高效催眠减压

第八天:在画家的小屋里专注,沉浸放松


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今日助眠图:


The Balcony Room

Adolph Menzel

1845

在睡前做一个场景的冥想,我们去尽量摆脱“二元法则”,不是睡着和睡不着这两端,而是有意识去构建一个可供思维专注的场景,让大脑因为沉浸而真正放松。



回想一下之前一起做的练习,每一次,一定会比上一次更能感受多一点,这就是值得庆贺的。


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由色入眠|艺术疗愈冥想助眠,温柔女声高效催眠减压By Easyminds绝对轻松