【單集簡介】

妳也是那種「跌倒了不能哭，只能站起來衝」的人嗎？

本集邀請到重量級嘉賓－曾任職於西點軍校、擁有豐富臨床心理經驗的陳永儀教授。我們從軍事化教育的「鋼鐵洗禮」談起，聊到現代人普遍的焦慮病灶。

陳教授以專業視角揭開關於壓力神秘的面紗，別人對妳健康的判讀，往往比妳自己更精準！

這是一場關於壓力管理的教學，更是一次找回「自我專家」身分的旅程。

從睡眠呼吸中止症帶來的生理警訊，到五秒鐘就能開啟的正念練習，這集將帶妳學會不被工具綁架，在自律與規律中，練就與壓力和平共處的本事。
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【節目精華】
🎧軍事化教育的禮物與代價，正直、服從與那些不曾流下的淚

🎧從掉髮、皮膚問題到睡眠呼吸中止，判讀壓力信號

🎧別當自己的陌生人，每個人都應該是處理自己問題的專家！

🎧五秒正念練習，給坐不住的過動靈魂，透過規律生活讓大腦獲得真正的休息
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【單集簡介】
如果命運在半年內，接連奪走你的親人、財產與健康，你還能維持優雅嗎？

本集邀請到作家張西，她首度坦誠分享人生中最黑暗的「三大悲劇」。

在哀悼親人過世的同時，母親遭遇鉅額詐騙，隨後自己竟確診乳癌二到三期。

這一集一起來聽聽這位作家如何將感性收起，用理性與病魔、債務賽跑的過程，讓他從深信「萬能」的文青少女，蛻變成懂得「負重平衡」的成熟女性。
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【節目精華】
🎧 面對乳癌與巨債，我決定先「收起情緒」處理噩耗
🎧 從18歲離婚到母親被騙，學會與平凡且會犯錯的成人對等相處
🎧 30歲成年人的生活不是從容，而是看清雙手承擔的重量
🎧 社群陷阱與 AI 挑戰，為何真實的「生命經驗」，才是創作者最後的護城河
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【單集簡介】
在軍人家庭長大的孩子，心裡都住著一個隨時等待指令的靈魂。在每句「食不言、寢不語」的背後，藏著多少被壓抑的叛逆與創傷？

本集邀請到我的堂姐 Ann，我們要一起拆解那道嚴厲的家門，聊聊那些年我們在「一個口令一個動作」下的壓抑青春。

從重男輕女的偏見，到對成功標準的盲目追求，我們曾像斷了線的木偶，試圖在父母設定的軌道上狂奔，直到我們經歷了親人的驟逝與自我的崩解，才發覺原來真正的成功，是學會建立界線，並愛上那個並不完美的自己。

這是一場關於「和解」的對話，不只是與父母和解，更是與那個曾經害怕被責備的內在小孩握手言和。
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【節目精華】
🎧 軍校般的餐桌禮儀，嚴厲管教下的童年創傷與
🎧 當信仰遇上諮商，如何療癒內在空洞？
🎧 如何在傳統親情中劃出守護自我的邊界感
🎧 定義成功的轉捩點，從追求豪車名錶，到成為一個「喜歡自己」的人
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【單集簡介】
18 歲那年，我們在台北酒吧初見，我是天真浪漫的「中性美少年」，嘉嘉是帶我闖蕩星途的推手。我們一起在 Room18喝到吐，也一起在演藝圈的爾虞我詐中生存。

本集邀請到我的多年摯友嘉嘉，首度公開鮮為人知的演藝圈秘辛，從《超級星光大道》的挑戰，到王彩樺等大前輩的提攜；從愛犬過世的打擊，到毅然決定進行平胸手術的心路歷程。
這是一場懷舊敘舊，是一次關於「戒癮、轉型與愛自己」的深度對話。
看我們兩個曾經揮霍青春的靈魂，如何現在收起無謂的良善，換取真正的自由。
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【節目精華】
🎧東區茶街的荒唐歲月
🎧我被排擠的「中性美少年」經歷
🎧喪親、中風、手術的命運轉折點
🎧40歲的自我覺察是戒掉酒精和「無謂的良善」
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【單集簡介】
你是否也曾感到人生卡關？在沒完沒了的社交焦慮與壞習慣中，覺得自己快要窒息？
本集節目，終於要坦誠分享我最黑暗的兩年。
從依賴菸酒逃避現實，到親人驟逝帶來的醒悟，我決定切斷外界雜訊，開啟為期半年的「僧侶模式（Monk Mode）」。
這不只是一場自律實驗，更是一場關於「第二次呼吸」的生理與心理雙重進化。
如果你正處於人生的「死點（Dead Point）」，這集將帶你學會如何突破極限，找回掌控感，讓靈魂重新變順、節奏回穩。
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【節目精華】
🎧突破人生「死點」：生理與心理的第二次呼吸
🎧從「放任生活失控」到「面對生命無常」
🎧開啟「僧侶模式」的生存指南
🎧自律不是折磨，而是最高級的自由
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在運動生理學裡有個概念叫「死點」，簡單來說就是運動到覺得真的快死了，
你的大腦不斷地對你說，「不行了，快點放棄吧！」，很多人在這裡就會停下來休息，
但有趣的是，只要咬緊牙關撐過這段、呼吸順了、節奏也穩定了，所有令你感到痛苦的反胃、痠痛全都慢慢退去，取而代之的是一種輕快，這被稱作「第二次呼吸」。

本節目邀請不同來賓，從故事出發、實踐自我，改寫人生。如果你也正處於人生的死點，別放棄，你可能即將迎來「第二次呼吸」。

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