他發現自己過去長期的熬夜、不規律飲食讓身體能量耗竭、精神常處於慢性疲勞狀態，

這其實是不合道、不負責任的活法。

閉關後，他決心調整生活，與美會一起實踐早睡早起、三餐正常，

並把山上學到的「打掃乾淨」技巧帶入日常清潔。

透過這些看似平凡的行動，生活不僅更加充實，

精氣神也有了顯著提升，收穫滿滿。

這一集將帶你看見，規律生活如何成為修行最實際的道場。

主持人：美會.阿九

特別來賓:

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