亲爱的听众朋友们，大家好！欢迎继续收听冠心病患者自我管理必读的14节课。

在第一节课中，我们了解了冠状动脉在我们身体哪个部位以及冠状动脉对于我们人体的重要性。这节课我们来学习一下，哪些因素会导致冠心病以及日常生活中应该如何预防冠心病？

很多人都会有这样的疑问，“为什么好好的血管，说堵就堵了呢？”

冰冻三尺，非一日之寒，同样的道理，血管也不是一夜之间就堵上了。随着年龄的增长，我们的血管会和其他器官一样开始老化，而且这种老化的过程是不可逆的。但是，正常的老化的过程是比较缓慢的，很多人之所以患冠心病，很大一部分原因是其他因素导致。

那么，有哪些因素会诱发冠心病呢？

高胆固醇血症

高胆固醇血症是最早被证实的冠心病的危险因素，也是在所有危险因素中对冠心病危害最大的一种危险因素。因此，在对冠心病进行干预性治疗时，胆固醇被作为头号治疗对象。

吸烟

吸烟是冠心病最重要的危险因素之一。如果吸烟和其他危险因素同时存在，危害作用可能还会叠加。例如每天抽1包香烟的高血压患者停止吸烟后，发生心血管病的危险性会降低35-40%。戒烟带来的冠心病危险性风险降低，等于或者超过了其他冠心病二级预防措施。

高血压

高血压作为危险因素之一，和吸烟相比毫不逊色。我国为高血压患者大国，据卫生部的统计资料显示，我国高血压患者约有2.7亿，但只有45.8%接受了药物治疗，这也是为什么我国冠心病患者发病率居高不下的原因之一。

糖尿病

糖尿病也是冠心病的危险因素之一。糖尿病几乎参与了从动脉粥样硬化形成到心脏性死亡的各个环节。近年来糖尿病在人群中的发病率迅猛异常，而且极其严重的是大部分糖尿病患者不知道自己患有糖尿病，没有得到有效的治疗，而是在出现并发病之后才检查出有糖尿病，此时已延误了治疗。

性别

性别是最为明显的冠心病的危险因素之一。男性的冠心病的发病率是女性的数倍，可能主要是由于性激素。因为，绝经期前的女性冠心病的发病率明显低于男性，但是绝经期后骤然升高，到了老年男女冠心病的发病率就相近了。

年龄

我们前面说过，冠状动脉和身体其他器官一样，一直在老化。随着年龄的增长，各种危险因素的不断累积，对机体的损伤也在不断累积，当累积到一定程度就表现为临床症状。另外，年龄也是引起冠心病死亡的重要因素，高龄心肌梗塞患者急性期死亡率还是蛮高的，因此老年人要格外注意。

家族史

家族遗传倾向是冠心病不可控的危险因素之一。冠心病虽不像其他遗传病那样具有显而易见的遗传性，但它却有明显的遗传倾向，例如我们前面讲到的高胆固醇血症就是一种家族性遗传病。

精神因素

精神因素对冠心病的发病具有重要作用。激动、压抑和焦虑的情绪，A型性格即好斗、好胜心强的人，冠心病的发病率均比较高。相反，竞争性心理较弱的B型性格的人，冠心病的发病率就相对的比较低。这主要是因为长期的精神紧张或情绪压抑会使人体内的交感和副交感神经活动之间的平衡遭到破坏，导致交感神经活动增强，其释放的儿茶酚胺类物质增多，血压升高，因而使冠心病的发病率增加或者使原有的病情加重。

肥胖

肥胖是否为冠心病的易患因素，虽然目前尚无定论，但肥胖绝对是冠心病的危险因素之一。肥胖可导致血压增高，血液中甘油三酯、胆固醇水平增加和有保护作用的高密度脂蛋白水平降低，还能引起高胰岛素血症。可以说，肥胖与除了吸烟以外的所有冠心病的易患因素都有关系。

那么该如何预防冠心病？

保持健康的生活习惯非常重要，我们应该控制每日摄入食物的总热量，尽量吃低盐、低脂，富含维生素和膳食纤维的食物。避免摄入动物油脂，可以适量食用植物油。可以增加不饱和脂肪酸的食物，如海鱼和豆类制品等。

当然，保持规律运动也同样重要，每周保持至少2次持续半小时以上的中强度有氧运动，可以改善心脏功能，控制血压，预防冠心病。

对于患有相关疾病的人，要积极的治疗疾病，控制血压、血糖和血脂，把体重保持在健康的范围内。平时还要控制好自己的情绪，避免暴怒和焦虑。

冠心病一旦发生，就无法彻底根除，对于冠心病的常见危险因素，可改变因素要远远多于不可变因素，所以我们要做的就是预防，大家在日常的生活中注意保持健康的生活习惯，远离冠心病，享受幸福的美好生活。

好啦，关于冠心病的诱因以及日常生活中如何预防冠心病的内容，我们今天讲完了。那么，如果不幸被确诊为冠心病，应该怎么办？

欢迎收听我们下一期的内容——冠心病治疗的三大“利器”，敬请期待！