第二期-主题：

孤独的思考：在独处中找到自己的声音

孤独的旅程：我们如何面对内心的独处

孤独与成长：在独处中寻找自我

孤独的真相：我们如何在孤独中找到出口

-主持人：菲菲、

-嘉宾：凉月

-本期简介：

我们从第一次感受到孤独的瞬间，聊到社交、家庭关系里的那些“孤独小剧场”，并围绕“孤独等级表”进行热聊，从一个人看电影到一个人做手术，各种场景大比拼。不妨来听一听，有没有说到你心中的孤独时刻。社交能力能否缓解孤独？家庭关系中的疏离感从何而来？独自生病、过节时的孤独感又该如何面对？各种关于孤独的衍生问题，请听菲菲和凉月慢慢道来。希望这期节目，能让你在寒冷的冬天，不再孤独。

-主要内容：

00:05 -节目开场，分享第一次感受到孤独的时刻01:36 - 我对孤独的忍受能力越来越强了。在成长中，每个人对孤独的看法会逐渐改变吗？

03:43社交能力与孤独之间的联系。锻炼社交技能是有用的吗？

06:52 我们的心脏是有弹性的。在生命中一次又一次感受孤独，会看得越来越淡吗？

08:02家庭关系与孤独：我们与父母之间的距离，疏离又亲密。

14:09离职后宁愿假装上班，也不会告诉父母自己失业。

19:24大学四年是我人生最孤独的四年，独自生病、过节时，孤独感尤为强烈。

25:32长期孤独的背后：情绪性进食问题。

27:57我一直都是没有好朋友的。是我对好朋友的要求太高了吗？

32:21孤独与倾诉：大部分的情绪是需要自己消化的，大部分的问题是需要你自己去面对的。

38:57孤独等级表

两人讨论“孤独等级表”，分享各自在不同场景下的孤独体验，如独自逛超市、看电影、吃火锅等。

43:46 有一年的平安夜的晚上，我自己去看电影，全场都是情侣。

46:39我再也不想一个人看海。

50:41在人群中的孤独，会让我感到羞耻。54:46一个人去演唱会，会感到孤独吗？59:41 找到一个跟你有相同爱好的人太难了，我不想等了。不要因为自己现在是一个人，所以想做的事情都不去做。1:02 一个人的旅行。在旅途中寻找搭子，发起临时性的联系。

1:09:37 一个人找上门师傅搬家，我的担忧只有5%。

1:12:27 被迫独立之后，作为女生，不再害怕这个“穷凶极恶”的世界。

1:16:46 一个人过生日不如不过？最好不要有任何人想起来今天是我生日。

1:19:46 想体验一下，一个人过春节。

1:21:01 春节一直和家人一起过，是早已厌倦的日常，也是女性出嫁后难得的幸福。

1:23:10一个人做手术是孤独的最高级别吗？

1:25:00家人的情绪忽视，反而给了我一个人去住院做手术的勇气。

1:28:08 我们应对孤独的方式：健康的兴趣有哪些？

1:30:15我非常羡慕爱打游戏的人。

1:32:00试图动起来培养兴趣，但没有精力做到。

1:34:20养宠物排解孤独。喜欢小孩，但小孩太贵了，我养不起。

1:35:38 我很害怕，这个世界上能吸引我的东西越来越少了。随着年龄的增长，人的兴趣会逐渐减退吗？

1:36:35 总结：

没有万能的孤独解药。

要对抗，也要接受。

我不再对他人抱有期待，但依然发起链接。