新一季香港超級聯賽開鑼，帶大家直擊揭幕戰賽事，亦會送上另類運動賽事「香港臥推舉錦標賽2020」。

香港賽艇運動員李嘉文早前宣告退役，結束20載運動員生涯，「大師姐」會來到節目分享運動員生活的歷年點滴及退役後的發展。

另外，提到男子劍擊，可能花劍隊會較多人認識，但其實佩劍隊亦一直密密耕耘，希望闖出另一遍天空，香港男子佩劍代表羅浩天會為分享如何突破心理關口，與不逃避、不退縮的劍擊精神。

編導：蔡玉婷

播出日期：2020年11月22日晚上7時30分