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May 17, 2017第六天 良好睡眠的思考模式9 minutesPlay白天犯困可能会给我们的生活和工作带来一些麻烦,但只要我们放松的对待犯困这件事,你就不会那么的焦虑了。如果我们能设定一些积极可行的期望,如“睡不够8小时也可以” 或者“不能立即入睡也没关系” ,我们就能减少自己不必要的压力了。这就像在比赛前,你很紧张焦虑,你需要放松,给自己打气。告诉自己你睡不着就是与我们的愿望背道而驰了。因此,学会良好睡眠的思考模式,久而久之我们也会拥有良好的睡眠。...moreShareView all episodesBy Now冥想511 ratingsMay 17, 2017第六天 良好睡眠的思考模式9 minutesPlay白天犯困可能会给我们的生活和工作带来一些麻烦,但只要我们放松的对待犯困这件事,你就不会那么的焦虑了。如果我们能设定一些积极可行的期望,如“睡不够8小时也可以” 或者“不能立即入睡也没关系” ,我们就能减少自己不必要的压力了。这就像在比赛前,你很紧张焦虑,你需要放松,给自己打气。告诉自己你睡不着就是与我们的愿望背道而驰了。因此,学会良好睡眠的思考模式,久而久之我们也会拥有良好的睡眠。...moreMore shows like Now冥想View all知行小酒馆351 Listeners
白天犯困可能会给我们的生活和工作带来一些麻烦,但只要我们放松的对待犯困这件事,你就不会那么的焦虑了。如果我们能设定一些积极可行的期望,如“睡不够8小时也可以” 或者“不能立即入睡也没关系” ,我们就能减少自己不必要的压力了。这就像在比赛前,你很紧张焦虑,你需要放松,给自己打气。告诉自己你睡不着就是与我们的愿望背道而驰了。因此,学会良好睡眠的思考模式,久而久之我们也会拥有良好的睡眠。
May 17, 2017第六天 良好睡眠的思考模式9 minutesPlay白天犯困可能会给我们的生活和工作带来一些麻烦,但只要我们放松的对待犯困这件事,你就不会那么的焦虑了。如果我们能设定一些积极可行的期望,如“睡不够8小时也可以” 或者“不能立即入睡也没关系” ,我们就能减少自己不必要的压力了。这就像在比赛前,你很紧张焦虑,你需要放松,给自己打气。告诉自己你睡不着就是与我们的愿望背道而驰了。因此,学会良好睡眠的思考模式,久而久之我们也会拥有良好的睡眠。...more
白天犯困可能会给我们的生活和工作带来一些麻烦,但只要我们放松的对待犯困这件事,你就不会那么的焦虑了。如果我们能设定一些积极可行的期望,如“睡不够8小时也可以” 或者“不能立即入睡也没关系” ,我们就能减少自己不必要的压力了。这就像在比赛前,你很紧张焦虑,你需要放松,给自己打气。告诉自己你睡不着就是与我们的愿望背道而驰了。因此,学会良好睡眠的思考模式,久而久之我们也会拥有良好的睡眠。