选择睡眠冥想是你迈出积极解决失眠问题的重要一步，它将对你的睡眠质量产生积极而深远的影响。相对与药物治疗，冥想是一种通过唤醒生理“放松反应”来治疗失眠的一种自然疗法。资深冥想者能够减弱大脑中与焦虑相关区域的神经活动，进而平静身心，达到舒适睡眠状态。