练习文本：

你不需要知道我是谁，你只需要知道我这2011的业主。我已经查过中国上海的噪音扰民标准，晚上10:30到第二天早上七点超过55分贝都是扰民。如果是深夜，超过15分贝已经构成扰民，现在已经深夜十二点。我用iphone自带的分配软件测试过你房间的音乐，已经超过70分贝，我报警，很合理

最后给到大家几个练习的小贴士，

第一：感受气息的位置，充分的利用腹部横格机的力量。

你可以通俗的想象成你的嘴就长在肚脐眼的下面，让声音掷地有声的从身体的底部出来。

第二：

口腔和身体的状态要积极，不能懈怠。要积极的咬字，积极的表达，最后我们可以注意一些重要信息的表达，比如里面提到的关键时间节点。晚上10:30到第二天早上七点。一些重要的数据，比如超过55分贝，深夜十二点已经超过70分贝。这些可以理顺逻辑和突出要点的词语，可以尝试用声音将它们强调出来。