今日助眠图：

Ara und Kakadu

Adolph Friedrich Erdmann von Menzel

1881-1883

我们首先要感谢自己，选择给自己专属的几分钟的时间。今天我们尝试一下局部的专注练习，让大脑放松，让我们睡得更舒服更安稳。

生活中很多事的转变，都起源于一个小小的契机，得益于一个开放的心态，一点点的耐心。

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