隨著防疫措施放寬，停業多時的酒吧終於重開，重回工作崗位的阿詩亦要回復日夜顛倒的生活習慣。製作組派出Genie作為特派員，到阿詩工作的地方突擊檢查，監察她有否做出偷食宵夜和飲酒等「違規」行為。阿詩更特地為Genie調製無酒精飲品，兩人來個「酒後吐真言」小遊戲。

至於今集King Sir會教女子組針對肩膊進行訓練，兩組動作對訓練三角肌尤為有利。兩人的努力堅持，更博得King Sir讚賞。

健身教練李芷慧Zoe分享了另一個生酮飲食人士適用的食譜－椰菜花蓉，注重修身效果但又為食的人不妨一試。