亲爱的听众朋友们，大家好，欢迎继续收听冠心病患者自我管理必读的14节课。

上一期节目，我们讲了那些不靠谱的软化血管的偏方，今天来和大家来说一说如何科学预防心脑血管疾病。

在我们千百年来传承的中医文化中，中医保健在日常生活中的运用是最为广泛的！今天我们的课程就是如何运用中医保健预防心脑血管疾病。

在中医中，手腕被称为人的“第二心脑”，此处有6条经络通过，包括心、心包、肺，大肠、小肠、三焦经，如果能进行适当的按摩，能充分调动身体正气，使元气通畅，增强身体抵抗能力。

因为，每天坚持对手腕部分进行按摩，可以起到很好的预防心脑血管疾病的作用。那么，具体应该怎么按摩呢，今天小微就来和大家说一说：

1、 拍打心经

心经是人体十四经络之一，此经脉在胸部，与上肢的直行脉是重由"心系"分出后，返行向上与肺相连，然后向下出于腋窝之下，沿着上臂内侧后缘，走在太阴与手厥阴经之后侧，下行至肘关节内侧后方，再沿着前臂内侧后缘，抵达掌后腕关节部的尺侧豌豆骨突起(即手锐骨)，再进入手掌内尺侧一边，最后沿着小指的桡侧到达其末端。

建议患者可以循着心经走向，由上而下拍打，每日一两次，每次3分钟左右。

不过，需要提醒的是：拍打时的力度切勿过大！如果自身凝血功能不好，是不适合拍打心经的。

2、 拍打心包经

手阙阴心包经，本经起于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌，络于上、中、下三焦。

其分支从胸中分出，出胁部当腋下3寸处天池穴，向上至腋窝下，沿上肢内侧中线入肘，过腕部，入掌中，沿中指桡侧至末端中冲穴。另一分支从掌中分出，沿无名指尺侧端行，经气于关冲穴与手少阳三焦经相接。

简单来说，心包经是循着人体胳膊中线而行，从乳旁到中指，这就是心包经循行的路线。

中医所说的心包就是心外面的一层薄膜。它能够代心受过，替心受邪，即外邪侵犯人体时它可代替心去承受侵袭。而敲击或揉按心包经可使血液流动加快，使附着在血管壁上的胆固醇剥落，随后排出体外。它非常好找，也便于按摩。凡是有心脑血管病的患者，都可以好好调理一下心包经。

大家可以循着心包经的走向，由上向下敲打或按揉，每日一两次，每次3分钟左右即可。

建议即便没有这方面病痛，但压力比较大的人群，也可以多与它“打交道”，因为它就是生命的“守护神”。

另外，如果一个人心脑血管有问题，那他的心包经肯定堵塞了。这时一定要尽早打通心包经。

值得一提的是，选心包经拍打时，建议选择左臂，因为左臂离心脏较近。

只要大家每天花上短短的20分钟，就可以很好的预防心脑血管病，所以赶紧来试试吧！

好了，预防心脑血管疾病的课程，我们今天就讲到这。

下一期，我们来说一说，如果家人不幸突发心梗，我们应该怎么办？敬请期待！

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