東京奧運延期一年，令運動員訓練部處都出現不少變動，一起回顧香港單車隊及乒乓球隊摘下７張奧運入場劵的歷程，

以及備戰上的調整。

場地單車運動越來越普及，上場比賽必須經過培訓及考取賽道使用證，單車學院學員及教練到節目分享單車訓練點滴。

另外，香港花式滾軸溜冰公開賽35次冠軍蔡穎怡，更會跟大家分享與滾軸溜冰難捨難離的關係。

編導：蔡玉婷

播出日期：2020年6月28日晚上七時三十分