這一周，還是采取往日的姿勢，完全徹底的放松，除去一切的緊張，然後讓精神中一切的不利因素離你而去，比如憎恨、憤怒、焦慮、嫉妒、艷羨、悲痛、煩憂、失望……諸如此類。
你可能會說，你很難讓這些東西全部離你而去，但你能做到的；只要你精神上下定決心、自覺主動地堅持下去，你就一定能做到。
有些人確實做不到，其原因就在於他們完全被自己的感情而不是智慧所左右。而那些被自己的智慧所引導的人將贏得勝利。你可能在第一次嘗試的時候沒有成功，但是，你會越做越好，不管是做這件事情，還是做其他事情。不僅如此，你還一定要堅持下去，驅除、消滅、徹底摧毀心中一切的消極負面的想法。因為這些想法是你心中持續不斷地產生各種筆墨可以形容或無法形容的不和諧狀況的種子。