現在，進入你的內室，還是坐在那個座位上，保持和從前同樣的姿勢，讓心神安歇在一個舒適甜美的所在。描繪一幅完美的精神圖景──建築、大地、樹林、朋友、交往，等一切圓滿的事物。剛開始，你會發現你想到了太陽底下的一切事物，就是找不到自己渴望專註其中的理想願景。但別灰心，堅持就是勝利，這種堅持需要你天天做這些練習，不能間斷。