香港羽毛球隊自去年10月開始出戰多個國際羽毛球大賽，包括多站公開賽、年終賽及世界錦標賽。當中混雙組合鄧俊文、謝影雪，於多站取得佳績，更勇奪世錦賽銅牌，本集請到載譽歸來的「鄧謝配」分享漫長征戰旅程的經歷與感想。

而今集教練系列將會有協恩中學女子籃球隊教練任明敏，師姐、老師、教練三重身份集於一身的Miss Yum，親述對學校、對籃球隊非一般的歸屬感。

另外，節目還請到在香港首位女性職業飛鏢選手梁雨恩，講解職業飛鏢比賽規則，以及轉型為運動員的心路歷程。