本集節目將會繼續報導北京冬季奧運最新消息，亦會有香港乒乓一姐杜凱琹訪問，分享她第一次以個人身份提名傑出運動員的感受，與總結自己2021年的成績。空手道一姐劉慕裳，出戰世界一級空手道超級聯賽阿聯酋站，爭取入圍世界運動會的成績與賽後訪問。

教練系列將會有長跑教練陳嘉威，分享訓練精英跑手的心得。

另外，香港長跑運動員羅映潮曾經因為平衡不到讀書同訓練，學業同比賽嘅成績都下滑，但她單憑著鋼鐵般嘅意志捱過難關，本集節目邀請到她分享長跑運動員的心路歷程。

編導：饒綺微