疫情影響下，本地足球賽事被迫腰斬，港超球隊傑志移師到泰國集訓，轉戰亞冠盃，本周熱身賽與曼谷聯對決，節目為大家送上賽事精華。

全新環節「Gear噏」，打頭陣有羽毛球篇！小細節，大不同，一塊羽毛球拍用料細節，影響著用者的發揮。前羽毛球港隊代表蕭靜雯，會為大家講解如何挑選合適的羽毛球拍，還有分享教練心得。

「Breaking 101」今集有2018青奧霹靂舞DJ - DJ Fleg，大談DJ與BBoys、運動員的音樂性，以及霹靂舞教學，當然還有「乒乓的神」等著大家來挑戰！