【谨而信】
朝起早，夜眠迟，
老易至，惜此时。
晨必盥，兼漱口，
便溺回，辄净手。

【拼音版】
zhāo qǐ zǎo，yè mián chí
朝起早，夜眠迟
lǎo yì zhì，xī cǐ shí
老易至，惜此时
chén bì guàn，jiān shù kǒu
晨必盥，兼漱口
biàn niào huí，zhé jìng shǒu
便溺回，辄净手

【参考译文】

清晨要尽量早起，晚上要迟些入睡。人的一生很短暂，转眼间就老了，所以要珍惜时间。
早晨起床后，一定要刷牙洗脸。大小便结束后，都要立即洗手，养成良好的卫生习惯。