Hoje quinto dia do desafio você já deve estar mais confiante e mais leve, ou pelo menos já deve estar percebendo algumas mudanças sutis que você tem registrado em seu caderninho. Sigamos em frente para que estes 21 dias sejam um inicio poderoso de mudanças muito felizes em nossas vidas!

Hoje, e por esta primeira semana, trabalhamos a respiração imperceptivel.

Inspire o mais lentamente possivel. De maneira imperceptível para quem olha de fora.

Segure com ar um segundinho e expire o mais lentamente possivel. Se eu colocar uma peninha embaixo do seu nariz, esta peninha não se mexe.

Tamas Pranayama: a intenção dessa respiração consciente é conquistar estabilidade emocional, aquietamento mental e domínio absoluto do seu controle respiratório.

Ao mesmo tempo que controlo minha respiração, me conecto com minhas emoções, com meus pensamentos e, a cada ciclo respiratório, me conecto amorosamente com minha história.